很多人往往有一个误区，认为只有女人备孕就行了，男人就不用了，殊不知，男人的精子质量不过关、精子活动能力不足等疾病，也是不怀孕的的重要原因之一。那么男人应该如何备孕，提供高质量的精子？
男人孕前注意事项有以下几点：
1、男人孕前要吃得健康
精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。
2.男人不要滥用药物
更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。丈夫不要熬夜，多注意休息，保证身体不过度疲劳。
3.手机不能放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
4.不能桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃－1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃－44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万／毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
5.男人孕前必须戒烟
烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。
6.男人禁止饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。
7.保持很好的情绪
丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
