“我还想要个女儿。”蔡国庆，国家一级演员，“德艺双馨艺术家：我国著名的歌唱家，在国家二胎政策正式放开后，这么对记者说。
“我天天都吃各种氨基酸和叶酸，由于我觉得养育生命要用心”。为了再想要个女儿，蔡国庆最近天天在吃氨基酸。
来源：http://news.china.com/news100/11038989/20170506/30494582_all.html
中国新闻
为何备战二胎，身为国家一级演员的蔡国庆，为何如此看好和钟爱氨基酸？
就这个问题，小瑞也曾研究过：
备战二胎 奶爸们你还缺啥
二胎时代，你的身体准备好了吗？
氨基酸对于二胎及备孕究竟有多重要
氨基酸在二胎生育包括备孕期究竟有多重要？为什么常说除了叶酸还需要准备氨基酸？
有了氨基酸，“啪啪啪”才会有力量
人体备孕或养育生命期间，身体对于能量的要求与消耗很高，而氨基酸是构成人体蛋白质的最基本物质，是身体的第一营养素。充足的优质氨基酸，有助于保证身体健康、能力强，啪啪啪才会更有成效。
精氨酸是“啪啪啪”得出小生命的关键
我国化学制药工业协会氨基酸专业委员会原秘书长武履青教授在《补充精氨酸，有助于优生优育》中建议无论是男女，在备孕期间应该多吃富含氨基酸的食品，尤其是含精氨酸的食品，每天补充的精氨酸，不得低于4g。
精氨酸对于备孕至关重要，是精子数量与质量的关键性物质。精氨酸这一作用在国际科学界早已有多种研究成果。
如美国中枢神经医学博士沙克特（Schacter）等人研究发现，在给42只雄性动物补充精氨酸之后，发现它们的精子数增加了100%，精子的活力也增加了。
补充精氨酸不仅提高了精子产生的数量，而且增强了精子的活性及动力，同时男性的性欲和性功能也有明显的提高，因此也增加了妻子受孕的机率。
同时，伊利诺伊大学的波（Pau）和米尔纳（Milner）教授在研究中还发现由于精氨酸缺乏症，还会影响生殖功能和青春期的延迟。
如何备孕才能生出优质小宝宝？
1、补充叶酸。
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。
2、坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境。
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
4、警惕禁欲影响精子质量。
有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。
