多囊好几年了，之前好不容易怀上了，现在给大家唠嗑唠嗑我备孕的一些方法~~
之前一直月经不是很规律，略有一点过囊~
备孕了好几年，总结一下一些经验，希望对大家啊有帮助！！
1.饮食
以前很喜欢喝冷饮吃雪糕什么的。以为不在经期就无所谓，有时天太热经期内也喝冷饮，这样真的不行！！！女人最容易宫寒，为了备孕了冷饮和雪糕什么的一定要忍住！！我戒口了以后月经真的比以往要正常一点~西瓜也尽量要戒口，都是寒凉的实物。
然后，体质比较容易宫寒，饮食要更注意补血。
我吃的试过三种，一开始是吃红枣和桂圆，每天3颗红枣和两颗桂圆，加上作息正常，那段时间的经期非常规律。后来知道有阿胶糕以后，就买了阿胶糕吃，效果也还不错。但有一段时间，因为天气太热，吃阿胶糕上火了（阿胶糕性热），嗓子都哑了，就停掉没吃了，想着以后等冬天再吃。
2.药
其实我本人不是很喜欢吃药，但有时候对症下药才是好方法。多囊很多人去看西医都会开达英，如果不是为了立刻备孕的，只是在备孕前期的调整期，楼主建议还是去看中医，开一点重要吃一吃调理一下身体。其实平常偶尔去看看也挺好的，有时身体湿热，开点去湿的药吃马上就好了~
每个人体质不一样，所以不建议抄别人的方子，还是去医院找老中医比较好！
3.体检
定时体检这个还挺重要的。很多准妈妈都是要备孕了甚至怀孕了才发现自己身体不健康。一方面其实一直对自己身体不好，另一方面也会影响怀孕~~在这里提醒，不要相信私户产品，所有说可以治病的都是骗人的！！
平常注意体检，尤其是成年女性，还有妇科检查！
4.作息
这个真的非常非常非常重要！！！
我就举个例子，我有段时间上班非常忙，每天都睡不够，而且压力也有点大，那段时间再吃什么月经就是不规律。后期调整了一下岗位，轻松了，作息正常了，经期就正常了！所以真的！！！充足的睡眠啊！！！！记住啊！！睡眠啊！！
5.姿势
爱爱的姿势有讲究~当然首先要觉得舒服，其次，根据每个人子宫前后位的不同，容易受孕的姿势是不一样的~不用用错了~
6.心情
保持愉悦的心情，不要太紧张，压力太大也会影响精子的着床！我身边就有不少朋友都是在不自不觉中怀上的，因为一点心理压力都没有
7.叶酸
如果是有计划的备孕，一定要按医生的叮嘱按时服用叶酸和维生素，但不要吃太多，不然对胎儿也是不好的
暂时只记得辣么多~~希望对大家有帮助！
-PK.jpg)