高质量的宝宝需要夫妻双方同时在孕前三个月就开始调理身体。男的特别要注意禁烟禁酒。夫妻双方还应补充多种维生素，磷脂和蛋白粉。能有效提高精子和卵子的质量。
备孕期间女性需要注意：
保持好心情：
化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。
调整环境：
备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。
调整作息：
劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。
调整着装：
如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
口腔检查：
资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。
所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。
时间表：怀孕前6个月。
备孕调理的最好方法，有效提升备孕成功率：
备孕期间不仅仅饮食习惯和生活习惯需要注意，有些女性妇科疾病，例如内分泌失调、气血不足、宫寒、痛经、炎症等等这些看起来不重要的小毛病其实都有可能导致备孕困难，而这些身体内部疾病正是中药所擅长调理的。因此备孕最佳的选择就是用中药进行调理。因为中药经过上百年的传承，留下的都是经过历史检验的药方，尤其是知坤好孕膏，经过了多年的临床实践，受到了广大备孕女性和不孕不育专家的一致好评。有助于暖宫排卵、滋养卵巢帮助女性备孕更加容易，知坤好孕膏目前已被国家食药监局检测备案，可以放心使用，而且马云那里就可以找到，这是社会发展带来的便捷！
怀孕最常见的三大症状：
1、感觉体温升高
一般正常人的体温在36度之间，备孕期间，做过基础体温监测的妈妈都会发现自己的体温曲线，如果你的体温在一整个星期都保持在37度左右时，就可能是受精卵着床啦！这时你去药房买个试纸测一下，十有八九怀上了哦。
2、胸部胀、有疼痛感
备孕之后，有的人会感到胸部胀疼，像是要来大姨妈的感觉，有时甚至是刺痛。这时候有的妈妈会想：完了完了，这次备孕又失败了，要来大姨妈了，其实不然，这也是受精卵着床的一个重要信号，是由于受精卵着床后，体内分泌大量的雌激素造成的，往往几天之后，就会得到怀孕的好消息。
3、感觉浑身没力气，提不起精神
完事之后，很多人会感觉懒懒的，起不起精神来，躺到床上就起不来，即使起床了也啥都不想做，放心啦，这也是受精卵着床的信号之一，着床后身体分泌大量的黄体酮，使得精神差，没力气。
