我和先生是在去年过年的时候结束了8年的爱情长跑，基本上一结婚就把备孕提上来日程，但是过年期间事情比较多，备孕这件事情就一直推迟到了三月初，备孕一个月就中招真的令我太惊喜！现在小宝在我肚子里已经三个月了。闲来无事吧我的心得分享给大家吧
1⃣喝豆浆
每天都喝豆浆！黑豆和黄豆替换着喝，豆浆可以增加雌激素，对女人特别好！另外黑豆豆浆的作用可以促排卵，特别是排卵期期间每天都喝，可以促排
2⃣补肾粥
材料：黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏米3把、核桃2个、大米2把、红糖适量
这是我和先生两个人的份量，要连续喝3周，我是做早餐吃的，前一天晚上弄好放电饭锅里，预约时间煮，第二天早上加红糖就可以吃了，我跟先生都觉得挺好吃。效果也是有的，最明显的改善是，以前每周都有几天会上夜尿，现在都是一觉到天亮
3⃣宫寒备孕中药❤
因为我宫寒，所以每天晚上我都会泡脚半小时。微微出汗后冲上一杯茯益坤御膏，这个其实是我每天早晚都会喝的，早上是饭前喝，因为我宫寒嘛，所以一直在调理，这个里面是有红枣、阿胶、枸杞、桑葚、核桃仁、人参等、补血养气效果很不错
我是备孕之前喝这个中药的，对我的调理效果真的很好，暖宫效果真的不是盖的，我喝了两个多月姨妈来的时候很舒服，之前的不适感基本上都消失了，也没有觉得小肚子凉凉的，估计是我之前也有调理宫寒，然后备孕一个多月就好孕了
希望对备孕的姐妹们有用，补血暖宫，养肝养肾～！望好运连连，好孕气！感恩❤
