备孕之前适当的中医调理,分清体质效果更好

作者:李养记 07-19阅读:3193次

中医哲学:男贵养精,女贵养血。父精与母血在优质的情况下结合,宝宝就是精品。特别一些比较高龄的女性们,孕前做一些保健,不但提高宝宝品质,更减少许多不理想因素,也降低高危妊娠的发生几率。

中医调理在哪一个阶段比较合适呢?如果自身感觉是个健康者,一般都是在备孕前3个月就开始,配合一些备孕用的天然钙。若自我感觉不太良好的话,那么就在备孕前半年或者甚至是一年为调理时间为理想。

气虚体质--补气、健脾、益肾

体型偏瘦或肥胖的体质多为气虚,症状多为:说话声音低沉、有气乏力、健忘、倦怠、静坐也会出汗、没食欲、经常腹泻、容易感冒。

以下食物多吃调理:鱼、鸡、山药、桂圆、红枣、粳米、糯米、胡萝卜、香菇、豆腐、莲子等。冷饮是大忌,肥肉和煎炸食品同等忌口。

生活作息调理:老生常谈,保证有充足睡眠和绝不能熬夜,做适量运动;条件允许的话半个小时的午睡。

阴虚体质--滋阴、清热、润燥

咽燥口干,心烦急躁,睡不安稳,熟睡导汗,这些都是阴虚体质的表现。

以下食物多吃调理:多为清淡类,藕汁、海参、枸杞、芝麻、乳品、鱼类、糯米、蜂蜜、黑木耳、银耳等。土话是戒酒烟,烈性高度白酒是大忌。白酒助火生热,不宜饮。因阴虚多伴内热,忌食过辛过热、助阳及刺激性食物,如蒜、花椒、干姜,辣椒、胡椒、还要一些补品,如人参等大热补品。

生活调理:中医理论,阴虚由血虚演变而来。血虚体质本应注意的因素之外,还要懂得节制性生活;调节情绪避免暴躁。

阳虚体质--温补脾肾、助阳祛寒

日常惧冷贪暖,手足冰凉,腰膝常日冷痛,耐春夏而不耐秋冬为阳虚体质人群,普遍体型偏肥胖。

以下食物多吃调理:羊肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养,羊肉需多吃。烟酒还是要戒掉,清热解毒之物不能吃,生冷瓜果以及偏寒凉的西瓜、番茄、香蕉、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。

生活调理;阳虚需加强锻炼,中医论"动则生阳"。每周可进行2到3次日光浴,每次约10分钟即可。

所谓的中医调理并不一定是药物,中医调理也可以是一种理论;孩子的体质百分百遗传父母的,现在开始好好爱惜自己吧。