很多备孕中的夫妻都比较急躁、紧张,尤其是备孕半年以上还是没有怀上的夫妻,其实你可能是没有找到正确的受孕方法,比如一天中这个时间点就更容易受孕,如果能够配合女性排卵期,那肯定能事半功倍!
那么到底是哪个时间点更容易受孕呢?
有实验研究证明:在下午5:30的时候,男性精液数量特别集中,而且精子的运动能力特别强。而在排卵期的女性在下午3点到7点之间荷尔蒙分泌比较旺盛。因此,一天之中的下午5点-7点时,受孕更容易成功,所以,正在备孕中的夫妻,别错过这个时间点。
想要提高受孕率,准爸妈还要做好这些准备工作:
1、夫妻双方补叶酸:
叶酸对胎儿的发育有着至关重要的作用,一旦缺乏叶酸,有可能导致胎儿大脑发育不良或出现畸形问题。而且美国一项研究显示,叶酸对男性精子意义重大,所以在怀孕前三个月,夫妻双方应该同时补充叶酸。
建议:服用叶酸的时间最好是在吃完饭后半小时,每天服用的剂量保持在0.4毫克左右,要每天固定时间服用,这样才能发挥叶酸最大的效率。平时生活中还可以吃富含叶酸的食物,像菠菜、生菜、小白菜等。
2、情绪调节
备孕时夫妻双方都需要做到放松心情,不要有太大的压力。中医认为,不孕的病因中有一条“妒妇不孕、肝郁不孕”,心情不好的女性是很难怀孕的。因为焦虑、紧张、急迫的备孕情绪,可能扰乱女性的内分泌,导致排卵期不规律,性生活不和谐。
建议:如果有备孕想法的夫妻,最好不要将备孕的消息公知天下,因为家人、朋友过度关注,过度关心,会无形中增加很多压力;另外,备孕女性可以出去找朋友们谈谈心,听听音乐,看看书,去户外散步踏青等等,总之转移你的注意力,慢慢就能调整好情绪。
3、夫妻双方戒烟、禁酒
酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失,只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。吸烟会影响男人的生殖能力,每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。而女性吸烟会导致女性生育能力下降,如果吸烟的女性坚持戒烟的话,卵巢的功能还是可以恢复的。点击文章下方的了解更多,领取生男或者生女宝宝的科学方法,万人验证,准确率超高!
建议:计划怀孕前6个月,夫妻双方都应该戒烟、禁酒。计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境,另外,夫妻双方都要养成良好生活习惯,规律作息。