相信“胎毒”这个词，对于孕妈妈来说一点都不陌生，怀孕初期的时候，就会接受到不少这方面的知识，不管是朋友还是医生，都会建议孕妇注意饮食，以免体内过于燥热，引起胎毒。那么宝宝生下来的时候，就会发生皮炎、红斑、湿疹等情况。
一般来说，怀孕前三个月，医生叮嘱一定要吃的叶酸，就能够很好地去湿热，能够抑制胎毒的产生。但叶酸本身的补充就不能过量，等到三个月以后，叶酸的摄入就会少很多，所以如果单纯依靠三个月叶酸的补给的话，生完以后，妈妈大概会听到“叫你不去胎毒”这样马后炮的话了。
那么除了叶酸，孕妈妈还能做出来来减少胎毒呢？
一．多吃清热解毒的食物
很多食材自带排毒的属性，比如绿豆、玉米须、红枣等，都可以加速新陈代谢，把体内的一些湿热和毒素排出体外。同时，油炸的食品可以尽量少吃，毕竟没营养又容易造成体内火气过重。
二．饮食要均衡
孕妇因为荷尔蒙的失调，在孕期会发生口味的变化，有些东西变得不爱吃了。除非是有严重的妊娠反应，闻到就会吐，不然的话还是要注意营养的平衡与全面。尤其是瓜果蔬菜，能够补充人体和宝宝所需的维生素，减少胎毒产生的机会。
三．保持良好的生活习惯
不少孕妇怀孕以后就回家安心待产了，不想要受到上班打卡时间的限制，日子也过得尤为休闲。但孕妇要注意的时候，还是需要保持比较正常的生活习惯，睡眠要充足，别追剧追到深更半夜，同样会导致内分泌的失调，引起体质的改变。同时水份的补充也要充足，多喝水总是好的，不光自己皮肤好，生下来的宝宝也很水嫩。
总之，想要宝宝健健康康，不受胎毒的影响。妈妈就要从自己做起，保持良好的生活习惯。
