文丨福林妈咪
民间有个说法：怀孕前三个月不能说。你知道这是为什么呢？
在孕妈怀孕的前三个月，也就是孕早期，是整个孕期最关键的时间，同时也是最敏感的时期，因为这是胎儿最容易发生畸形的时期，很多先兆流产都发生在这个阶段。在这个阶段，胎儿在妈妈的肚子里逐渐发育，但是还没有成形，稍不留心，胎儿或孕妈受到外界的刺激，就会对胎儿造成很大的影响，很可能就会造成畸形或者流产。
过了孕早期之后，胎儿的发育就会趋向稳定，孕妈也不用过于担心了。因此，孕妈们都希望安全度过孕早期再向家人或者朋友报告这个好消息，如果提前说，万一不小心流产了，大家都会很难过，过了孕早期说也是为了避免让亲戚朋友难过。
从这一民间说法，孕妈们也都了解到孕早期对胎儿的重要性，稍有不慎，胎儿可能就会流产或者畸形。不管是流产还是畸形，对于孕妈来说都是致命打击，尤其是胎儿畸形，可能还会在之后发生胎停育的情况，会让孕妈更加的崩溃，所以孕早期预防胎儿畸形很有必要。
预防胎儿畸形除了良好的生活习惯和定期产检之外，还有一个是很多孕妈不重视环节，那就是补充叶酸。孕妈们都知道怀孕要补充叶酸，可以预防胎儿畸形，但是总认为这种事情不会发生到自己身上，叶酸也是想起来才吃，想不起来就不吃。这个想法是很危险，也是极不负责任的，为了胎儿的健康发育，一定要补充叶酸。
什么时候补充叶酸？
叶酸补充的最佳时间应该从备孕前3个月至整个孕早期，也就是怀孕前三个月，每天服用叶酸的时间应在早饭前半小时到一小时内，空腹吸收的效果好。
叶酸的补充最好延续到孕期结束，中间不要停顿。因为即使在孕中、后期，胎儿发与稳定，但是宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞的增加都会使孕妈对叶酸的需要量大大增加，如果孕中、后期叶酸缺乏，也是有可能引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥等情况的发生。
如何补充叶酸？
从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg-0.8mg，但是孕早期由于妊娠反应剧烈，很多含有叶酸的食物都不能被很好的吸收，因此建议孕妈怀孕早期每天服用定量的叶酸片，怀孕中后期可以考虑食用以下含叶酸的食物：
①绿色蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、豆荚、蘑菇等；
②新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子等；
③动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；
④谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
所以那些想不起来吃叶酸片的孕妈，就要多补充点含有叶酸的食物吧，对自己身体好，对胎儿发育也好，不过定期产检也不要忘哦。
胎儿的生长发育牵动着孕妈以及家人们的心，所以孕妈一定要小心养胎，安全度过孕早期，静心等待胎宝宝的降临。
