【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：快过年了，备孕一年没有好孕的小夫妻，是不是觉得都没有信心了？别着急，看看过来人的怀孕秘籍，说不定下次就怀上了。
1、好的身体
（1）身体好是怀孕的前提，不仅身体本身好，而且心情也好，放松下来，让自己早点好孕。
（2）饮食上要好
多吃点儿有营养的东西，为了怀宝宝时刻准备着，少吃乱七八糟的不利于身体健康的食物，比如油炸，凉性食物，辛辣刺激食物等！
（3）睡眠要好
养成良好的作息习惯，不熬夜，早上早起，按时吃早餐。
（4）适当的运动
坚持运动，让自己的身体处于最佳状态。
2、掌握好生理规律
（1）可以用日历或者是手机软件记录下月经周期，推算排卵期。
（2）记录末次月经时间，不管有没有好孕，都要养成记录末次月经的时候，避免好孕不知道哪天预产期。
3、备孕期间吃什么好
（1）多吃豆类，黑豆、黄豆，山药等；
（2）多吃含叶酸、蛋白质、维生素的食物。
（3）每周保证吃一次鸡或者鱼！
4、同房姿势也很重要
一个同学好久都没有怀上，跟我诉苦，我本来她一些情况，后来提到了子宫后位，让她改变同房的姿势，没想到就怀上了，很多时候细节的问题容易忽略掉。
5、同房次数别太频繁
为了怀宝宝，不是同房次数越多几率越大，精子和卵子也是需要休养的，频繁的同房反而降低了精子和卵子的质量。
6、别忽略子宫内膜异位症
有的女性有子宫内膜异位症，但是自己感觉不出来。在做b超的时候可以检查一下，早发现早治疗。
