国家开放了二胎政策以后，很多家庭都想趁着今年猪年再要一个可爱的“小金猪”二胎宝宝，从去年开始，茉莉妈妈的后台就收到很多家庭来咨询备孕的一些事项，那么在备孕期间，需要做哪些准备呢？
相信想要怀上宝宝的家庭，应该已经做了比较多的功课，例如备孕的饮食，又或者备孕期要做好哪些准备。但网上的信息资料那么多，其实不一定都正确。今天茉莉妈妈给大家“排雷”，绕开这些备孕误区，才有好“孕”来哦！
说到备孕的话题，很多家庭首先想到的就是补充叶酸。叶酸是水溶性的维生素B9，适当的吃含有叶酸的食物或者叶酸补充剂，预防胎儿神经管畸形。但在备孕期在补充叶酸的时候，也有很多误区，一起来看看吧！
误区一：备孕时补充叶酸，怀上了就不需要了
茉莉妈妈查了很多资料，都提到了补充叶酸的最佳时机是怀孕的前三个月，但并没有相关资料提到怀孕以后就不需要补充叶酸。相反，叶酸需要补充道怀孕后三个月为止。
因为叶酸是不能靠人体合成的，只能从含有热算的食物中摄入。在孕早期缺乏叶酸，很有可能导致胎儿眼、口唇、心血管、谷歌等器官畸形甚至胎儿死亡，所以怀孕以后也不要缺少叶酸的补充！
误区二：只要妻子补充叶酸，丈夫不需要
都知道备孕期间，准妈妈要补充叶酸，但其实很多人都不知道，准爸爸们也是需要补充叶酸的。如果准爸爸身体缺乏也叶酸，会导致精液的浓度降低、精子活力减弱。
如果有怀孕的准备，除了给准妈妈们准备好叶酸补充剂或者含有叶酸的食物以外，准爸爸们也不能落下，一起补充叶酸哦！
误区三：叶酸是个好东西，多吃无妨
上面茉莉妈妈提到了备孕期间准爸爸和准妈妈身体缺乏叶酸的一些坏处，那么是不是说叶酸补充越多越好呢？反正叶酸是维生素，多吃也无妨。
但其实这是十分不正确的做法！身体摄入过多的叶酸会影响身体的新陈代谢，导致体内的垃圾无法往外排解。叶酸正确摄入的计量在每天0.4毫克左右即可。
在备孕期间，准妈妈们的饮食也是需要注意的，但是网上说吃什么能快速怀孕都是瞎扯。今天茉莉妈妈带大家排排雷，这些备孕期间的饮食误区了解一下！
误区一：多补充营养，吃就对了！
备孕期间，茉莉妈妈发现大家都很关心准妈妈的饮食，而且关心得有点过分，光是每天多吃还不够，还要精打细算食物里的营养，还没等到喜提金猪宝宝，自己就先变成一只精致猪猪。
其实备孕期间饮食除了烟酒等对身体有害的需要避免以外，备孕期饮食不需要特殊对待，只要做到饮食上热量合理、饮食均衡即可。
误区二：备孕期不需要忌口
茉莉妈妈提到的要戒烟酒以外，其实备孕期间，这些常见的食物也忌口，选择不吃或者少吃：辛辣、油炸或者其他带有刺激性的食物忌吃、高糖类食物忌吃、腌制或罐头类食品忌吃……
饮食上需要忌口以外，更应该要多样化：水果蔬菜自然是少不了的，蛋白质和碳水化合物也需要适当补充，另外富含铁质的食物和富含钙质的食物建议多吃。
饮食对备孕的成败固然重要，但除此以外，备孕期间的这些事可不能忽略了！接下来茉莉阿妈给大家列出来的这些备孕雷区，快来看看你有没有踩雷吧！
误区一：夫妻双方身体健康，不需要进行孕前检查
备孕前，很多家庭都觉得自己身体挺健康的，就不需要去惊醒孕前检查了吧？浪费钱！其实想要科学避孕，孕前检查是重要一环，通过孕前检查能更仔细的了解到夫妻双方身体是否达到适合怀孕的状态。
另外，孕前检查能够排除掉一些不利于怀孕的因素，减少流产和胎宝宝畸形的发生。想要新春好“孕”来，喜提金猪宝宝，夫妻双方都应该进行孕期检查。
误区二：只要想怀上，年龄不是问题
关于这个误区，茉莉妈妈只能说理想很丰满，现实很骨感。虽然也有高龄孕妇等情况，但是年龄过高进行生产，不仅对胎儿来说容易出状况，对准妈妈来说也十分危险。
专家建议：女性在24~29岁这个时间段是最佳生育年龄，因为这个时间段女性的身体苏子和生育能力都比较好，产后身体恢复时间也会相对较短。而男性最佳生育年龄是30~35岁，这时候男性精子质量较高，有比较强的生命力。
误区三：频繁性生活，提高怀孕几率
这也是比较常见的一个备孕误区，认为通过频繁的性生活就能提高怀孕几率。但如果性生活过于频繁会影响精子的质量，即使怀上了，因为精子质量较低，也有可能使胎宝宝出现其他问题。
建议一周2~3次的性生活即可。茉莉妈妈再给大家一些备孕的小tips，排卵日前4天和后5天都是易孕期，在这期间受孕的几率更高哦！
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我是茉莉妈妈，前互联网高管，拥有10年环球采购的经验，一手抱娃一手创业。学霸的大脑，理性的思维，用亲身经验，带你遍选世界好货！
