【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。
导语：怀不上宝宝，不仅仅会出现在女性身体身上，还有可能是男性精子质量不好导致的。如果小夫妻怀不上，排除了女性的原因，不妨找找精子的原因，影响精子质量的14个细节，备孕爸爸是不是忽视了哪几个？
前阵子一个朋友刚刚流产，原因是胎儿没有胎心，她自身并没有问题，那么原因可能出现在她老公的身上，一般情况下，男性觉得自己就提供一颗精子，怎么能怪自己呢？可别小看了，说不定真的是因为忽视了这些细节，才造成精子质量不好的。
1、发烧导致
如果在备孕期间，备孕爸爸出现过发烧症状，而且还吃过退烧药，最好是将怀孕的计划推迟三个月。因为男性的特殊结构，yin囊温度过高的话，不利于精子的存活，发烧会影响到精子的存活。
2、穿紧身衣
有的男性长期穿紧身衣，紧身裤，对精子来说是大忌。不利于散热，不利于精子的生成，还会影响到阴囊血液循环，导致生育能力下降。备孕爸爸还是换成宽松裤子吧。
3、总是坐着
不管是工作还是在家里，男性习惯于坐在那里不动，这种行为很不好，也会使局部温度升高，影响精子的产生，要适当的站起来活动活动。
4、受环境影响
如果长时间处在有辐射的地方，还有一些有毒的化学物质都会导致精子质量出问题。会影响到胎儿的健康。
5、吸烟喝酒
准爸爸如果有吸烟喝酒的习惯，也会影响到身体的质量，影响到生育能力。即便自己不吸烟，处在二手烟的环境中，也会影响精子质量。
6、身材影响
对女性来说，太胖会影响到卵子质量，对备孕爸爸来说，脂肪太多或过少也会影响到精子质量。备孕期间备孕爸爸最好是能够多活，让身材能达到正常标准。
7、早上同房
有的小夫妻晚上要孩子，这种情况下身体疲惫，不如早上，活力和强壮程度都是最好的。想要宝宝推荐早上同房。
8、饮食习惯
有的备孕爸爸爱吃肉，不喜欢吃蔬菜。但是精子生成不仅需要优质蛋白质，还需要维生素，如果不吃蔬菜的话维生素摄入不足就会影响到精子质量。
9、情绪
良好的精神状态对身体是一剂良药，不仅会影响到身体素质，还会影响到精子质量。
10、出行方式
有的备孕爸爸喜欢骑自行车，尤其是山地车。这种车坐会压迫下体，先长了会使会阴部充血，影响到精子的生成。
11、睡姿
可别小看了睡姿对精子的影响，有的备孕爸爸喜欢仰卧睡。这样会压迫内脏，使呼吸不顺畅，对精子的生成不利，如果想要孩子，最好注意一下自己的睡姿。
12、运动
备孕期间背景，爸爸和备孕妈妈都要适当运动。每天至少半小时，多呼吸新鲜空气，晒太阳有利于男性内分泌协调。
13、爱惜身体
备孕爸爸要洁身自好，注意身体的卫生。如果发现有。特殊病一定要治疗好了之后再要宝宝。
14、健康的夫妻生活
备孕爸爸不要由着自己，夫妻生活没有节制，或者次数过多。这些都会影响到精子的数量，也会影响到精子的质量，不利于怀孕。
