很多年轻女性在婚后就立即开始备孕，因为成为母亲是诸多女性的愿望，但是有时候你越期待，往往得到的都是坏结果，迟迟都怀不上，去医院检查，医生却说身体没问题，其实问题可能出在备孕上，备孕备好了，不想怀宝宝都难，我朋友就是如此。
兰兰23岁毕业后就嫁给了老公，婚前她就一直期待着能成为母亲，于是打算婚后开始备孕，以便早日怀上宝宝，可兰兰嘴里说的和做的完全不一样，看不出是一个在备孕的女性，什么也不忌口，还一直嚷嚷着要减肥，不能一结婚就变胖之类的，可能是生活对她漫不经心的惩罚，虽说年轻，可备孕一年多也没有怀上孩子。
之后夫妻俩去医院检查，医生告知身体无异常，事后又了解其备孕期间的日常，医生说难怪久久未孕，备孕没做好，宝宝怎么可能来，于是告诉了兰兰该如何备孕以及备孕期该怎么做，兰兰很用心，都按照医生说的做了，备孕3个多月后，兰兰成功的怀上了孩子。
孩子并非是想怀就能怀上的，备孕期很关键，备孕备好了，怀不上宝宝都难，一起来看看备孕期该如何科学备孕，这3点是关键。
第一点：均衡膳食，养好身体
很多人都是怀孕后开始注意饮食健康，这其实是大错特错的，备孕期就需要开始注意饮食，只有吃好了，孕妈身体才会健康，营养才会均衡，怀上宝宝的几率也相应会大一些，那该如何吃呢？多吃蔬菜和水果是有必要的，但肉类也是不可缺少的，只有饮食搭配好了，营养才能跟的上，身体素质也就提高了。
第二点：注意休息，保证睡眠
熬夜、睡眠不足对女性身体的伤害尤为的大，尤其是对备孕的女性来说，所以备孕期间一定更要注意休息，不要再像平时一般，天天熬夜到两三点，甚至黑白颠倒，一定要流出足够的时间来休息，保证充足的睡眠，精神状态好了，孩子估计来的也不会慢。
第三点：适量运动，增强体质
经常运动的人与缺乏运动的人，身体上会有很大的差异，尤其是对于备孕期间的男女来说，备孕需要有一个好的身体状态，备孕期间适当的进行运动，例如慢跑、打羽毛球等，都能有效的增强体质，“硬件”好了，还怕怀不上孩子么。
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