前两天去闺蜜家做客，聊着聊着她说自己最近有怀孕的打算，我随口问了一句，备孕多长时间了？结果她一脸懵的看着我，怀孕还要备孕的吗？我很多朋友都是“奉子成婚”的，也没什么问题呀？
听她的说法，就知道她肯定不太了解备孕的好处以及重要性。
通常来说医生都会建议女人在怀孕前要做好备孕的准备，没有备孕的女人，相对来说风险比较大。
因为现代人生活、工作压力比较大，再加上空气污染，食品安全和亚健康等一系列问题，女人怀孕后胎儿是比较容易出问题的。
而备孕就相当于往身体塞根导管，通过疏通身体的垃圾和障碍，让其达到适合受孕的理想状态。再加上男女之间孕前体检，排除一些遗传性疾病，备孕的夫妇明显比不备孕的流产率低。
除此之外，还有这3点好处。
一、可以获得高质量的受精卵
咱们都知道，受精卵的质量决定这胎儿的健康。只有男女双方提供的精子卵子健康，才会形成优质的受精卵，而决定女性卵子质量的原因有两点：年轻和备孕期。
之所以把最佳的生育年龄定在23-30岁，就是因为这个阶段女性的生理机能和卵子的质量都是最优异的。错过这个黄金年龄段的女性，也可以在备孕期下功夫。
据医学研究证明，一个优质的卵子培育时间为85天，所以女性大概提前3个月就要开展备孕工作了。在这三个月里，早睡早起，锻炼身体，不吃垃圾食品，不做对身体有害的事情，男女双方多喝叶酸，得到健康的受精卵几率就会相对应提高。
二、将身体调整到最佳状态
备孕就是一个“修行”的过程，备孕期间可以将身体状态调整好，缓解长期的精神压力，告别坏习惯（有很多女士有抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯）给身体带来的伤害。
多锻炼身体、补充营养规律的生活，既能增加受孕的几率，受精卵也能获得父母双方最优质的基因，生出来的宝宝更健康
三、降低胎儿畸形率
很多备孕期的妈妈都会有意识地服用叶酸、远离辐射源来保护自己和孩子。但是有些女性觉得怀孕后再注意这些事也来得及，答案是否定的。
因为畸形的受精卵培育的只会是畸形的胎儿，孕妇如果没有经过备孕就直接受孕的话，对母体和胎儿而言，是一个不小的挑战。
妇科专家指出，降低胎儿畸形要多服用叶酸，而叶酸的补充最好是提前3个月进行，一直维持到孕早期的3个月，通过6个月时间才能调整到宝宝需要的水平。可以说，备孕的妈妈可以通过提前服用叶酸把自己生畸形婴儿的几率降到最低。
既然备孕如此重要，那么理想时长是多少？专家提醒：根据女人的体质来决定，最少要保持3个月备孕时长。
所以有怀孕想法的妈妈，为了胎儿的健康，还是要老老实实做好的备孕，心理踏实了，怀孕后才会更心安。
