美福嘉儿妈妈课堂开课啦！高龄孕妈备孕，怀孕大分享，做一个完美的女人。
1、正规、全面的卵巢储备功能评估
卵巢功能完好是好孕及生育质量的关键。评估卵巢储备功能的指标有年龄、基础卵泡刺激素(FSH)、黄体生成素(LH)、基础抑制素B(INHB)、基础抗苗勒管激素(AMH)、基础雌二醇(E2)、基础窦卵泡数、卵巢体积等。通过科学的生育力评估才能定制适合自己的备孕方案。
2、重视孕前检查
孕检包括常规体检、妇科检查、妇科B超、宫颈TCT、TORCH、性激素六项、性传播疾病等，只有全面解高龄备孕女性的身体状况，及时排除遗传性疾病，才能科学备孕。
3、营养要全面合理，记得提前补叶酸
叶酸可防止胎儿畸形，高龄产妇注意在备孕前就要补充叶酸。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜也能补充叶酸。同时也要注意补充钙铁锌及维生素。
4、控制体重，适当健身
太胖和太瘦的人都不易怀孕。肥胖易导致激素分泌紊乱，得多囊的机会也比较大，会影响到卵巢功能，太瘦易造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素不足导致慢性不排卵及不孕症。另外适当健身能有效提高备孕能力、增加受孕几率。
5、作息规律，培养健康的生活方式
作息规律就是该吃吃，该睡睡。孕前注意调整作息，当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，也干扰子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎宝宝脑神经发育。
6、调整心态，开心备孕
高龄女性备孕难免会有很多压力，这也会影响到女性体内激素的正常分泌，抑制卵巢的正常排卵。所以，高龄备孕第一条，就是要调整心态，放松心情，开心备孕。
美福嘉儿，专注妈妈的健康，要"关注"我哦，每天一课大讲堂哦~~~
