相信大家在生活中都知道抽烟喝酒，会对身体造成一定伤害，尤其是男性朋友会直接影响到生殖系统功能，还会导致出现杀精的问题，这对生育能力就会造成一定影响，如果准爸爸想恢复正常的生育状态，尤其是想要让身体呈现更健康的标准，那么就要注意下面这些细节问题，这对备孕来说会有很好的促进作用，还能让自己的爱人更顺利怀孕。
1、必须先戒掉烟酒
如果准爸爸有抽烟喝酒的习惯，在进入到备孕阶段之后，第一天就是要把自己抽烟喝酒的习惯戒掉，烟酒中的有害成分对自己身体会造成严重影响，还很容易导致精子畸形的问题，如果在这样的状态下让准妈妈怀孕，宝宝肯定比较容易出现畸形或脑瘫的问题，建议准爸爸一定要对自己未来的宝宝健康负责任，必须要把烟酒坏习惯戒掉，千万不要说自己戒不掉，
2、补充营养提高精子质量
抽烟喝酒习惯非常严重的准爸爸，通常都比较容易发弱精症的情况，就算没有弱精症这个疾病，也会导致出现杀精很严重的问题，精子质量没有办法达到正常的生育能力，影响到精子正常的活性，经常抽烟喝酒的准爸爸，要通过康爸爸来补充丰富的锌硒等营养物质，这对促进提高精子质量会有很好的优势，促进精子分泌数量，让精子运动活性得到全面提升，精子运动能力也会增强。
3、合理运动促进代谢
建议准爸爸在备孕阶段要注意合理运动，每天还要适量饮水，这对促进生育能力也会有很好的帮助，因为可以提高身体代谢循环系统，这对促进激素分泌会有很好的优势，从而调节精子质量，当然通过运动促进代谢，还能将身体内烟酒的有害物质排出体外，更大程度避免烟酒对身体造成的伤害和影响，不会影响到未来宝宝身体健康，还能更快速的恢复正常健康的生育能力。
抽烟喝酒对身体伤害极大，建议所有的准爸爸一定要在备孕阶段戒烟戒酒，平时在生活中也尽量少抽烟少喝酒，因为烟酒对身体没有任何好处，对身体百害而无一利，尤其是会直接影响到生殖系统功能，还会伤害到精子质量，影响了精子正常运动活性，建议准爸爸在备孕阶段要注意以上这些问题，自然就会更好的促进生育能力。
