男性朋友在备孕阶段需要注意提高身体体质促进生育能力，尤其是要进行全面检查之后，才能制定合理备孕方案。如果经过检查出现弱精症等疾病，建议大家不要太过着急和慌乱，要注意通过健康方式调理身体环境，还要注意不能做下面这些事情，否则会对生育能力造成严重影响。
1、讳疾忌医不面对现实
不少男性在生活中通常都会讳疾忌医，对于生殖系统功能的问题从来都不敢面对，不愿面对弱精疾病现实，这种情况会对男人备孕造成很大影响和阻碍，不面对现实，只会导致你疾病问题越来越严重，生育能力没办法自主恢复，难免会影响到夫妻双方生育计划，只有勇敢面对，积极配合医生治疗，才能恢复正常生育能力。
2、饮食热量严重超标
弱精症主要表现症状就是精子活力低下，在正常情况下，精子成熟之后，就可拥有很多活性物质，精子可以获得能量向前运动，但有弱精症的男性通常精子活动力就比较低，几乎不能自己主动运动，这会直接影响生育能力，没办法让自己爱人顺利怀孕。如果你在生活中从来不注重饮食健康，经常处于严重热量超标的饮食状态，难免就会导致身体负担过重，弱精症情况就会很严重，建议通过妥金均衡营养补充调理身体，有助于改善精子质量，促进精子分泌，让精子活性得到提升。
3、每天都会抽烟喝酒
不管你因为什么原因喜欢抽烟喝酒，还是因为工作无奈被迫抽烟喝酒，在整个备孕阶段都要拒绝烟酒，因为烟酒当中有害成分对精子质量会造成很大伤害，还会影响到精子分泌数量和精子活性，自然就会导致出现严重弱精症。为了提高生育能力，避免因为精子状态问题而影响到生育，建议男性朋友要懂得拒绝烟酒，保证健康生活状态，还要注意积极运动，总之要注意健康生活方式。
弱精问题想要得到彻底解决，建议男性朋友在备孕阶段要明确以上这些细节问题，只有通过这些方法才能有助于调节身体体质，促进精子质量，让精子状态达到非常健康活跃标准，这对促进生育能力会有很大帮助。男性出现弱性问题不用太过惊慌积极治疗全面健康调理，很快就能恢复正常精子状态。
