健康备孕的四个方面

作者:送子鸟窝 04-02阅读:3376次

健康备孕的四个方面:


1、夫妻双方都要合理搭配饮食

在备孕期间,夫妻两个人都得注意平时吃的东西,合理的搭配饮食对以后宝宝的健康很重要。不要光吃荤,也不要光吃素,两者要合理的搭配,这样营养的摄入才能够均衡,要尽可能的避免吃辛辣刺激性的食物。

2、提前三个月补充叶酸

如果说孕妇体内缺乏了叶酸,那么可能会导致巨幼红细胞性贫血,也有可能会导致胎儿神经管畸形。所以说孕妇一定要注意叶酸的补充,不过不能只在孕期补充,在备孕的时候也得补充,一般都是在怀孕前的三个月就要开始。

3、尽量的远离辐射

辐射对孕妇来说危害是相当大的,不仅会影响到身体健康,而且也会影响到胎儿的发育,要是接触了太多的辐射,可能会造成胎儿畸形,甚至是流产。所以在备孕期间一定要尽量的远离辐射,如果从事x光照射性质的工作,在备孕期和孕期尽量的做一下调整。

4、在排卵期同房

女性朋友要仔细记录自己的月经周期,准确推算排卵的时间,一般来说,排卵期就是月经后的第14天,保证在排卵期同房,这样的话可以增加受孕的几率。

备孕期间需要多方面注意,从饮食到生活,再到环境等等。做好备孕可以提前防止胎儿出现问题,但也容易被忽视。