准备怀孕的妈妈都知道要吃叶酸，那么为什么要吃叶酸呢？听闺蜜说的怀孕要吃叶酸啊。
叶酸是怎么来的？
其实我是一种水溶性的维生素哦，追朔很早很早的话我的祖先就是在菠菜里面提取出来的，只要是生命系统里面都有可能有我的存在哦。
为什么都喜欢我呢，我到底能干嘛？
别看我看着不怎么起眼，其实人的DNA合成过程我也是其中的一份子哦，有我在对于你们的血管还有神经细胞的发育是非常有益处的，对于高血压脑中风多吃我可以降低发生的几率，如果长期不理我的话，可是容易贫血或者白细胞缺乏哦。
为什么孕妈都喜欢我呢，因为如果缺少了我那么久容易发生胎盘早剥，还有就是妊娠期的时候会有高血压综合征的出现，小宝宝在子宫内会发育迟缓，有可能出现早产或者出生体重过低等不良后果。
所以说，我对于预防胎宝宝神经管畸形可是有非常大的作用的。
什么时候用我是最合理的？
育龄女性应从受孕前3个月开始服用我，并且在孕期的前3个月内都坚持每天服用合理剂量的我，一般每天服用400-800微克，准爸爸也可以服的。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见哦。
不要以为我只藏在药物中，其实很多食物中都有我的身影，比如新鲜水果、绿色蔬菜、动物肉类、谷物豆类里，可以说我们是一个非常庞大的家族。只是对于孕妈妈这样对我需求极大的特殊群体来说，食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。
如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始注意补充我，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要哦！
