我们常说科学备孕，可是很多小夫妻仍旧很懵懂，也有很多朋友过来问小七：为什么人家怀孕都很容易，我们却老是没有好消息呢？其实备孕这件事，除了要做好孕前检查，也得选对同房时机！也天时地利人和自然就能顺利怀上啦！
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所谓同房时机就是要找准排卵期，女性正常育龄期每月只有一天会排出卵子，卵子排出后的存活时间为1-2天，精卵子受精能力最强的时间则是排出后24小时之内，如果同房错过了这个时机，这个月的好孕机会就没了，下个月又要重新来过！
所以备孕夫妻想要快孕优生，学会计算排卵期很重要，一般常用的监测排卵的方法有以下5种。
1、计算月经周期
对于月经周期正常的女性朋友，可以大体估算排卵期。一般来说如果月经正常，大部分人排卵时间在下次月经前12～16天(平均14天)。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。现在快科技时代，手机上很多app都有计算排卵周期的功能。像美柚、宝宝知道等。
2、监测基础体温
基础体温是指基础体温是指睡眠6-8小时后身体温度，它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。原理是排卵后卵巢分泌孕激素使得体温升高。月经周期中，排卵以前的基础体温常较低，排卵时体温稍下降，排卵后体温上升持续至下次月经来潮。备孕女性可选择每天同一时间坚持测量记录并绘制曲线图，根据曲线图判断排卵期。如果夜班，则在白天熟睡6小时后测试，另外，还应注上有无感冒、发烧、失眠、性生活及来月经等情况.
3、排卵试纸检测
通过检测排卵时女性尿液中黄体生成素的变化来确定排卵期。尿液中黄体生成激素在排卵前24-48小时出现高峰值，当排卵试纸强转弱时，卵泡会在24小时内排出。测排卵试纸前2小时不能喝水，可选择每天早上10点-晚上8点之间的任一时间段并尽量保持每天测量时间固定，使用干净容器采集尿液进行检测。如果试纸小窗口出现两条红线，则说明即将排卵。建议月经来潮的第十天开始测，每天测一次，如果发现在颜色逐渐加深，就要增加测的频率，尽量测到强阳，发现颜色转弱要安排性生活。
4、B超监测
一般选择月经周期第十天开始监测，B超直观观察卵泡直径的变化，卵泡直径达18-23mm时即为优质卵泡，随时都有可能排卵，如果连续监测发现成熟卵泡消失，则说明已经排卵。可以结合估计排卵后7天监测孕激素，如果大于15.6nmol/L,提示有排卵。
5、 宫颈粘液法
宫颈粘液由子宫颈管里细胞分泌物，随着排卵和月经周期的雌激素和孕激素变化，其分泌物的量和性质也跟着发生变化，在接近排卵时其分泌量增加，同时性状清彻透明呈蛋清状，弹性好，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期，可以安排性生活。
