大家都知道想要一个健康的宝宝，首先要进行科学的备孕，而备孕不光只是在受孕前简单的调理身体，还需要注意多方面的调理和调节，这在一定程度上会影响将来宝宝的生长发育，而备孕时夫妻最容易犯这三个错误了，不仅伤身，还不利于怀宝宝。
第一、冲洗阴道。很多人为了身体健康，准备怀孕的夫妻都觉得最好是清洗生殖器，但是女性在备孕时不宜频繁冲洗阴道，如果冲洗也要在医生的指导下进行，不然很容易破坏阴道内的环境平衡。据说，经常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3-4倍，而且不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
第二、频繁的性生活。很多人都以为多一分努力就会多一次机会，但是对于想要怀孕的夫妻而言，多一次，怀孕的机会未必会增加，甚至会降低。因为频繁的性生活会导致男性的精液量减少，精子的密度下降，精子的生存率和活动率明显的下降，减少精子和卵子相遇的机会，从而降低受孕的机率，一般来说正常的夫妻每周同房1-2次即可，而在女性排卵期前后可适当增多，两天一次的频率最适合。
第三、经常熬夜。大家都知道，正常情况下，人体中的多种激素都是在熟睡状态下产生的，主要集中在晚上10点到凌晨6点。而经常熬夜的女性就无法顺利产生激素，从而出现月经不调，无法正常排卵、卵巢储备功能下降等症状，减少受孕的可能，现在熬夜月经是不孕不育的头号杀手了，如果准备怀孕，就必须要将熬夜的作息时间调整过来，避免疲劳影响生理状态。
