如何备孕所有的准妈妈都渴望拥有凹凸有致的玲珑身材，尤其是那些体重超标的准妈妈会尽量的节食或者吃各种各样的减肥药，结果不仅没有成功减肥，反而造成内分泌失衡，脸上开始起痘痘。还有一部分准妈妈因为肥胖增加患高血压的风险，加速身体的衰老速度，降低卵巢的孕育功能以及卵子的质量，增加怀孕的难度，甚至还会因此造成怀孕困难。接下来，和大家一起简单介绍一下关于肥胖的准妈妈该怎样一边健康减肥，一边科学备孕，实现美丽与儿子的双赢。
1、多吃水果蔬菜以及五谷杂粮
有些准妈妈因为不良的饮食习惯造成体重飙升，比如经常吃各种各样的垃圾食品、喝碳酸饮料等等，摄入过多的糖分、脂肪，加剧身体的营养失衡，脂肪堆积。肥胖的准妈妈可以反思一下自己的饮食习惯，查找造成肥胖的原因。多吃一些碱性的水果蔬菜以及五谷杂粮，促进肠胃的蠕动消化，或者通过高碱性营养品碱益佳儿来补充身体所需要的各种营养物质，保证营养均衡，少吃高脂肪、高热量的食物，多喝白开水，促进身体新陈代谢的速度，此外，多吃碱性的食物可以加快碱性体质的调理，形成碱性的孕育环境，为Y精子与卵子的相遇创造更加有利的条件，增加生儿子的可能性。
2、多运动 多流汗
缺少运动是准妈妈肥胖的原因之一，准妈妈一定要坚定信念，走出家门，多进行户外运动，刚开始的时候，准妈妈可以选择散步等慢运动，可以一天早中晚多运动几次，缩短运动的实践，等习惯现有的运动量之后，坚持循序渐进的原则与规律，再逐渐的增加运动量，千万不要一开始就给自己制定根本不可能完成的超负荷的运动量，等准妈妈发现根本无法完成自己设定的运动目标时，会产生根本不可能完成的念头，干脆直接放弃。多运动会促进汗腺分泌的速度，出更多的汗，有利于排出身体垃圾毒素，维持内分泌平衡，提高身体综合素质。
3、坚持到底 千万不要放弃
减肥最怕三天晒网两天打鱼，意志不坚定，今天托明天，明天拖后天，让减肥效果大打折扣，准妈妈可以与家人约定好，让家人以及身边的朋友监督自己，提醒自己，管住嘴，迈开腿，完成预定目标，只要坚持下来，相信准妈妈不仅可以减肥成功，还能变得更加漂亮迷人，顺顺利利的怀孕生子，成为辣妈。
欢迎关注微公众号：yer68888 （长按复制）每日提供最丰富，最全面的备孕，怀孕 产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！让你每天进步一点点，做一个健康又称职的新妈妈！
