每一个新婚夫妻在结婚后不久都会想着生一个健康、聪明的宝宝，为了创造一个健康的新生命，准爸准妈一定要制订详细的备孕计划喔，掌握这几个方法，为你家健康的宝宝奠定坚实的基础。
成功备孕的秘籍
1. 首先准爸准妈一定要有健康的体重，健康的身体，过胖或者过瘦都不容易受孕，如果你的身体过瘦，女性同胞们一定要增加优质蛋白质和富含膳食纤维的食物，如果你过于肥胖的话，一定要积极进行减肥运动喔，为了自己的小宝宝，就辛苦辛苦吧，适当控制热量的摄取，少吃油炸食物。
2. 首先孕妈咪要提前3-6个月开始补叶酸，叶酸有助于胎儿神经管畸形，也有利于降低妊娠高血脂症发生的几率。
3. 准备怀孕的男女双方都要调整生活方式，一定要建立一个非常健康的生活习惯，一定要早睡早起，坚决不能熬夜，一定要劳逸结合，不能太累。南方一定要保证最好的完美精子，一定要戒烟戒酒哦，男性也要每天保证蛋白质、维生素等各种营养素的摄取，一定要提高精子数量，增强精子活力。
4. 在例假结束后的第10、12、14日夫妻隔天做功课，因为精子可以存活3天哦，这样的话排卵期卵子会一直等着精子，最好在女方先达到高潮后男方再进行。因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。
5. 如果孕妈咪的例假量少的话，而且每次天数不超过5日，可以再例假干净后煮黑豆吃，每日47颗，一直吃7天，这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。
6. 整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于准妈妈心情愉悦，能够增加怀孕的几率哦。
7. 25～35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期，是最佳的受孕时期。想要孩子的妈妈要尽早作出决策哦，反正早晚都是生，晚生不如早生哦。
8. 孕妈咪要每天保证摄取足够的蛋白质，肉、蛋、奶和豆类可以保证受精卵的正常发育，如果摄取不足就不容易怀孕，后期摄取不足的话对胚胎大脑发育会有很大的影响，容易造成流产，所以备孕的准妈准备一定要做好这方面的准备喔。
以上是小编根据自身经验和周围身边朋友总结的经验，希望给帮到各位备孕的爸妈们。
