成功的怀上小宝宝是一件幸运的事，因为，在备孕期间一次情绪的波动甚至吃的食物不正确，都有可能会导致受孕失败。
女性备孕期间要选取优质蛋白，比如深海鱼、虾、瘦牛肉、瘦羊肉、去皮鸡肉、去皮鸭肉、豆制品等。
同样，牛乳及乳制品的摄入对备孕女性也是非常有益处的，它们可以提供充足、优质的钙和锌，强壮骨骼，避免胎宝贝缺钙缺锌。可以吃高吉星片、钙锌维C咀嚼片等补钙补锌的营养素，不仅能提高孕期免疫力，对宝宝免疫力提高也有很大帮助作用。
备孕不只是女人的事，夫妻双方都要注意饮食，男性备孕期间要多吃海鲜补锌，其中以牡蛎的含锌量最高，也可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等补锌剂，可以快速提高精子质量，避免出现胎儿畸形等问题。
动物肝脏，瘦肉、坚果含锌量也很丰富，新鲜水果蔬菜不能放弃，毕竟它们含有各种微量元素！
同时也需要戒烟戒酒，不能熬夜，避免去温度过高的地方，例如泡温泉！
所以，备孕也要找准时机，这几种情况下并不适合备孕。
生活作息不规律
熬夜在年轻群体中是一种比较普遍的现象，趴在被窝里玩手机不知不觉就到了凌晨一两点，然后第二天早上起不来。
这种不健康的作息规律会加速女性的衰老速度，皮肤问题、黑眼圈等层出不穷。并且经常熬夜会使女性体内的内分泌失调，影响女性的排卵周期，进而影响备孕。
心理压力
备孕这件事，要在心情放松的阶段来进行，如果夫妻双方经常处于焦虑、暴躁甚至是抑郁的情况下，精子与卵子的质量都会受到影响。
并且女性朋友长期处于心理压力之下，身体的激素分泌会受到影响，即便比较幸运的成功受孕，也会对胎儿产生不良的影响，影响受孕的质量甚至是流产。
口服避孕药
如果你之前都是在服用口服避孕药来避孕的话，一定不要刚刚停止用药就立即怀孕，因为避孕药会干扰女性内分泌，影响女性的月经周期，并且会对子宫内膜造成一定的影响。
如果打算要宝宝的话，最好是在停药三个月之后再进行备孕，给女性的子宫内膜以及排卵功能一段时间来进行恢复。
刚生产完不到半年
有的夫妻，在刚刚生完大宝不到半年的时间，就急匆匆的想要二胎了，但是，这种情况不仅会对自己家庭的经济情况带来不小的压力，并且对女性身体造成的影响也会很大。
女性在刚生产完一胎之后，身体需要充足的时间来恢复，如果想要二胎，最好在咨询产科医生之后再进行决定。
更多备孕及育儿知识，欢迎关注微信公众号【优生优育宝典】，备孕、孕期、育儿，各种知识应有尽有，传播分享千万妈妈的育儿经验。
