一封宝妈的来信告诉你,产后抑郁到底有多痛苦!

作者:十月呵护 02-01阅读:1404次

十月菌你好:

我是一位刚从地狱走出来的宝妈。

你肯定觉得有点夸张,但对于我来说,那段时间就是地狱,真的,我一辈子都忘不了那个感觉。

产后抑郁,没有经历过的人,真的不知道,它是这么恐怖。

宝宝出生后没几天,我还没细细体会当妈的喜悦时,他就生病了,而且连着住了三次医院,每次都是刚回家没几天,就因为发烧又送到医院了。

在这个期间我的心情糟透了,不要说什么坐月子了,我的整个心都悬在宝宝身上,生怕发生什么意外。

但怕什么来什么,医生说宝宝的心脏有二级杂音,建议进一步检查,还介绍了本院的专家给我们。可因为专家只有白天的会诊班,所以再着急也要等一晚上。

我抱着宝宝坐在病床上,没有说话没有流眼泪,静静地坐了整整一个晚上。

宝宝没有我这么安静,他一直在哭,夜班的医生来了三次都没有检查出来是哪不舒服,直到第二天才发现是头顶滞留针歪了,宝宝的头皮被扎到,所以疼的一直哭。

婆婆在旁边怪埋怨我,怪我一直抱着宝宝才会让针头碰到了宝宝的头皮。我已经很难受很崩溃了,还要跟她争吵,老公只是说别吵了,也不向着我说话。

还好之后会诊说宝宝没什么大问题,长大就好了,我心里的石头算落下了,但那时开始,我就变得有些不正常了。

我每天都很恐慌,我担心我的孩子突然就死掉了,所以我什么都不干就盯着他。我不洗脸不刷牙,我不想吃饭,我不饿,我没有胃口,我整晚整晚睡不着觉,我也不想睡不敢睡,我必须要看着我的孩子,看着他喘气才可以。

在无数个难熬的夜晚,我甚至开始幻想我的孩子通过各种各样的方式死去,被人贩子拐走卖到山里、被坏人偷走喂他哑巴药让他去乞讨、被车撞死、被人摔死,甚至被油烫死等等等等。

每当这样想的时候,我就想活着好累啊,我的孩子活着也会这么累吧,我的孩子怎么可以跟我一起受这样的罪呢?要不然我去死吧?可是我死了我的孩子没有妈妈怎么办,别人会欺负他嘲笑他的,要不我们一起死吧!跳楼?不行,我的孩子会疼,要不吃安眠药吧,这样痛苦会小一点……

然后在看到太阳光的时候恢复清醒,被自己的想法折磨到瑟瑟发抖。就像身体里住了两个人,一个阴暗,一个胆小,看不见光明和幸福,更不要提什么未来了。

当时还想着老公对我不好,要不要掐死他;婆婆故意针对我,要不要同归于尽之类的……

我没有意识到自己是生病了,所以我没有告诉家人,也没有看医生。我不知道我是怎么恢复过来的,也许是宝宝的笑脸?也许是老公一遍又一遍抱住哭泣的我?或者我的胆小变相的帮助了我?我真的不知道,我现在还有些恍惚,如果当时没有缓过来,现在是种什么情况呢?

产后抑郁就像经历了一场生死,走出来的我现在很有勇气面对生活,因为没什么比那段时间更可怕的了。

我终于鼓起勇气给你写这封信,因为我深知那种痛苦,我庆幸我缓过来了,所以我想要告诉那些正在经历我之前的情况的那些人。不要害怕,不要放弃自己,再坚持一下下,就好了。

很庆幸这位宝妈很好的经历了那段黑暗时光,也很感动她怀着经历之后要帮助更多人度过难关的那份心。但看完这封信,我更多的是压抑。

因为被产后抑郁折磨的痛苦,还有更多的宝妈正在承受。

在2007年,美国产后抑郁的发病率大约为11%~20%,这意味着每年大约有95万妇女患上产后抑郁症。

根据同年的数据分析,美国每年大约会有80万女性患有糖尿病,30万女性中风,20.5万女性被诊断患有乳腺癌。患有产后抑郁的女性不仅比这些患有这些疾病的人都多,甚至还是结核病、白血病、多发性硬化症、帕金森、阿尔茨海默病和癫痫等男性和女性的新病例的总数还要多。

我国产后抑郁的发病率约为7.3%~37.14%,而产后的女性中,有50%~80%会有产后抑郁的情绪出现。产后抑郁的情绪只是一种状态,只要进行干预性的治疗就不会发展为属于疾病的产后抑郁症。

大多数人认为精神类疾病就是神经病,如果承认自己得了产后抑郁就跟承认自己疯了一样,所以很多女性在发现自己可能患上了产后抑郁后,没有任何积极的治疗行动或行为,任其发展。

这种病耻感能带给我们什么?

除了能给所谓的面子维持一点尊严之外,它还能让我们的病情更加严重。

产后抑郁症的表现有9个,心情不好、对任何事提不起兴趣、体重明显变化、失眠或嗜睡、懒散疲乏、无力、思维和注意力减退、遇事不关心或过度自责、出现关于死亡的想法。

如果耽误了对于初期的情绪引导,发展到后面造成的后果是不可想象的。

所谓的病耻感其实就是让我们在面子和健康之间做区分,孰轻孰重其实很好区分。只是大部分人都在装傻,牺牲了太多东西去填充表面,却忘了自己最需要的是什么。

如果真正的好坏只有自己知道,倒不如选择真正的好。

产后抑郁不可怕!

抛弃掉病耻感,抛弃掉对精神和心理疾病的误解, 如果发现有抑郁的表现,并且持续时间较长,影响到日常生活了,就要及时去综合医院精神科或精神专科医院就诊,防止病情继续发展。

除了看医生,产后抑郁的治疗方法网上一查一大堆,总结下来就4点。

1.通过看书、上网、加入兴趣小组等方式,让自己更快适应妈妈身份的转化,同时还能转移注意力和分散压力;

2.学习产后抑郁症的知识,做到早诊断早治疗;

3.适当运动是可以预防产后抑郁的;

4.注意休息和睡眠,不要过度劳累。

但其实,真正能治疗抑郁的方法,是沟通。

要跟自我沟通,反问自己我这样的想法对不对,正不正常,这样不仅能帮自己及时纠正不合理的想法,还能在之后的治疗时给医生更好的表述自己的想法。

要跟朋友沟通,告诉朋友我不高兴,我可能生病了,我需要帮助,你能不能带我散散心,帮我理理这些烦心事。

如果不好意思跟朋友沟通,还可以跟我说,从某种角度来说,我们也是朋友不是吗?

但这些沟通,其实都不如跟家人的沟通。这段特殊时期,是可以“任性”的!跟家人一起营造一个良好和谐的环境,什么事都积极沟通,一起做决定,我相信这样能减少产后抑郁的发病率的。因为家庭关系不协调、缺乏家庭支持等都是可能导致产后抑郁的。

当然,我也知道跟家人沟通其实是最难的,每天我都能收到很多关于家人的抱怨,跟老一辈在育儿上的斗智斗勇,跟老公在你爱不爱我的问题上反复纠缠。所以,如果感觉有产后抑郁的苗头,还是去医院。

正规的综合医院精神科、精神专科医院或者心理诊疗室,都会保护患者隐私的,不用在乎别人的眼光,不用担心被人误解,大大方方的说出自己的烦恼,让医生帮你解决吧!

需要提醒的一点是,自评量表只是一个很简单的评估手段,并不代表最终的诊断结果。如果得分很高,建议咨询精神专科医生,进行仔细鉴别和诊断。