如何在月子期后变得容光焕发?这5个“不宜”别越线

作者:豆宝娘亲 02-12阅读:313次

莎莎自从怀孕之后,心里就有点慌乱。她一方面担心自己将来不能做一个称职的妈妈,一方面她还担心产后变成黄脸婆。她最怕生完孩子一出门,逛街买衣服的时候,就连销售人员都能看出她是生过孩子的女人,光想想都很可怕了。莎莎每次产检都很认真的做,她同样希望能平安生出一个健康的宝宝。医生大概是看出莎莎的紧张了,就主动询问起莎莎。莎莎说出了自己一直担心的事,医生听完笑了:其实产后坐月子就像分水岭,月子坐好了宝妈能容光焕发,变得更漂亮有女人味。只要在月子期,这几点“不宜”别越线。

一、不宜营养过剩

宝妈们都很重视产后坐月子,因此坐月子的时候,都会给自己补充很多营养。但是产后的宝妈们身体相对虚弱,肠胃功能还有些虚弱,吃点好的有必要,但是如果好的吃太多了,不仅消化不良,还容易造成营养过剩。

二、不宜久坐久站

产后的宝妈在月子期间,有时候为了喂孩子,需要起身坐起来,这时候的宝妈要记得给孩子喂完奶后,尽量别久坐或者久站。因为生产后的宝妈,盆底肌周围的肌肉群还未修复好,久坐或者久站都很影响孕妈的身体恢复。

三、不宜躺床上不动

有的宝妈在产后,觉得自己只要躺着就能把身体养好,其实这是不对的。产后的宝妈,长时间躺在床上,不仅会变得肥胖,下肢还会因为血气运行不顺畅,造成下肢水肿、疼痛情况。因此宝妈在产后最好下床适当的做些运动,这样还可以增加肌肉的活力,有助于产后的修复。

四、抱宝宝时间不宜过长

生完孩子之后,宝妈们都会对自己的宝宝爱不释手,有时候给孩子喂完奶,还忍不住将宝宝揽怀里哄他睡着,实在是一件幸福的事。宝妈最好要考虑到自己的身体,月子期最该的是调理好自己的身体,这样以后才能更好的照顾孩子。

五、情绪不宜悲伤

现在很多产后的孕妈,因为不同程度的原因,会产生不同程度的抑郁情绪,有时候会忍不住落泪。坐月子期间的宝妈,身体的孕激素还未恢复正常,子宫及周围的器官还未复原,这时候悲伤的宝妈对产后恢复影响很大。家人应该时刻关怀坐月子的宝妈,不让她产生杂念,保持心态乐观。