喜欢喝汤催奶的妈妈，有没有发现，即使你每顿饭都喝了大量的汤，依然没有变成奶牛？
原因很简单，一次喝太多汤，你肯定吃不进别的，汲取的营养其实是在下降。
如果喝的汤很浓，宝宝还可能消化不良。所以说喝汤不一定催乳，方式不当甚至会影响母乳喂养。
产后喝汤催乳4原则
1.选择脂肪低的肉类煲汤，如鱼肉、去皮的禽类、瘦排骨、瘦肉等。
2.汤内要加补血催乳的食材，如红枣、黄豆、木瓜、猪肝等。
3.喝汤也要吃肉，汤的营养来自肉和其他食材，所以连汤带肉一起吃更有营养。
4.不要在饭前喝汤，因为汤营养密度低，占胃除非你是刻意减肥。
银耳红枣汤
喝汤不一定非要大鱼大肉。银耳的具有很好的凉补以及润燥的作用，配合红枣不仅味道美，同时还能够起到补气血的作用。
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食材：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
金针猪肝汤
猪肝补血效果好，每周吃1-2次猪肝，能帮助母乳妈妈恢复血气。
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食材：干金针、猪肝片、姜、备用高汤
做法：将食材洗干净后，干金针放入清水中浸泡15分钟，捞起后，再用清水洗干净。姜切成丝备用。猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。
猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。高汤倒入锅中，加入姜丝和金针煮沸，换成小火煮2分钟。放入猪肝片煮滚，然后加入盐调味即可。
熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，是一款非常不错的产后养生汤。
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食材：乌鸡、地黄、生姜、猪肉
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部。猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
豆腐牛肉汤
想要奶水多，蛋白质就要补起来。豆腐和牛肉都是低脂高蛋白的优质食材，产后养身体不妨多吃它们。
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食材：牛肉、豆腐、香菜、姜、淀粉
做法：将牛肉剁碎；然后用酱油、淀粉腌制10分钟；豆腐洗净切成小块；香菜洗净后切成段；热油锅，爆香姜片，放入豆腐略微煎一下。
然后倒入水，煮10分钟；最后加入牛肉，用大火煮滚，放入盐调匀。
除了喝好汤，也要睡好觉，调整好身体状态，这样奶水才会越来越多。
