一说到坐月子，很多麻麻马上想到的是不舒服、悲惨的经历：一个月不许洗头洗澡的油腻腻、脏兮兮；填鸭式进补，关禁闭、不能下床走动；不能看电视不能玩手机，甚至不能抱宝宝……天哪，刚经历了鬼门关式的生娃，不是该善待产妇吗？这是为什么啊？关键是，这些七大姑、八大姨念经般的老式坐月子规矩，理由却是——
为！你！好！
为！你！好！
为！你！好！
简直是人生不能承认之”为你好“啊！其实这些都是一些传统的思想观念。坐月子是女人生完孩子恢复的重要时期，是很容易走入误区的。今天，我们一起来聊聊产妇应该如何才能把“月子”做好，而不是坐牢
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一，保持好心情
作为一个宝妈，产后所有的苦都亲身经历。刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，睡眠不足且没有隐私，身体及心理都严重受创。不能吃喜欢的饭，不能出去玩，漂亮的裙子没机会穿，整日与宝宝为伴，整日与屎尿打交到，真的是鬼一样的生活。要说不抑郁真的难。 但是你看看宝宝，这些所有付出的苦都值得。看着他一天一个变化，一天一个新技能，这种喜悦真的不是挣多少钱，吃多少好吃的能媲美的。看着一个这么小娃娃，我们全心全意为之付出，他才是真正属于自己的。
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当然产后家人的陪伴是最大的鼓励，宝宝爸请担负起你的责任，照顾好为你生娃在鬼门关走一回的女人。宝宝的爷爷奶奶们请做好你们份内的事，不要只关心你的大孙子大孙女。给儿媳多一些照顾，多一些宽容，让术后的儿媳多一些的休息时间。你们老后自然会得到相应的照顾与感激。
二，饮食禁忌只喝老母鸡汤
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在月子期间一般都会让多和一些汤汤水水的，因为这样容易下奶，但是老母鸡汤就不宜喝，因为老母鸡汤含有一定的雌激素，吃了以后催奶素的作用就会变得很小了。也要均衡营养，不要补过头，多吃富含大量膳食纤维的蔬菜、水果，可以保持肠胃通畅。少吃葱、蒜、辣椒等刺激性的蔬菜。
三，母乳喂养
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产后要尽量坚持母乳喂养，这样可以刺激乳汁分泌。不仅有利于宝宝身体发育，宝妈身体也能恢复得更快。
四，适当运动
产后做一些轻微运动也是很有必要的，可以预防产后病，有利于盆腔的恢复。
五，保持空气流通
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有相当部分的新妈咪“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让妈咪、小宝贝患上呼吸道感染疾病。适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防妈咪因刚生产后体质虚弱，患上感冒
六，洗头和洗澡
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坐月子期间是可以洗澡洗头的，但是要根据自身实际恢复情况而定，防止盆浴，选择淋雨，另外洗浴时间不宜过长，20分钟最适宜。洗的时候，一定要用热水，洗完尽快吹干。再次强调，要用热水洗，洗完不能见凉气儿，尽快擦干身子，穿上衣服，走出浴室。晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
七，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，不要碰冷水，不利于产后恢复
胎宝宝改造孕妈的身体用了近10个月的时间，而生完孩子后女性身体恢复也需要很长时间。在这段时间产妇的身体处于极端虚弱的状态下，如果沾凉水，身体容易受到病菌的侵害
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而且宝妈生完孩子以后元气大伤，身体非常虚弱，如果在这个时候碰凉水，寒气侵入体内，就会落下风湿和关节疼痛的毛病。完全恢复所花费的时间也会更长。
