产后胖妈瘦身分享,成功变身辣妈只要一招

作者:时尚水晶鞋 03-04阅读:5745次

我属于天生比较懒那种人,又是天秤座,所以懒到家那种。话不多说进入正题,生过孩子都知道,除非你是天生瘦人体质,不然的话产后很难减肥的。我属于易胖体质,怀孕快生那会165斤。生完孩子145斤。随便吃点都会胖那种。

先说产前吧,各位备孕的妈妈一定要谨慎,怀孕期间也不可以无节制的吃。我就是很好的例子,生之前110斤,最后一个月165。吓都吓死人的体重了。而且对宝宝也不好。还是吃点清淡的,对大人孩子都好。

再说产后。产后我就在月子里做过一个月瑜伽。也不是天天做,会有点效果,但是不大。我建议喝红豆薏米水,对奶水好并且还排湿气,排水肿。

宝宝一岁内如何瘦身呢(母乳妈妈),白天可以吃,不忌口,但是晚上我建议主食就不要吃了,多吃菜,其实下奶不下奶跟吃的多少没关系,也不需要喝汤,我感觉对我比较有用的就是红豆薏米了,而且多喝水就可以。

再说瘦身方面,到了宝宝一岁之后就可以认真减肥了,因为孩子加了主食。对奶水的要求就没有那么高了。宝妈可以加点代餐的东西了。比如早晨吃代餐粉或者燕麦之类的低热量食物,中午多吃点菜肉,吃主食可以,但是减半。晚上能不吃就不吃,挺不过去就吃菜,少吃肉跟面。低热量的食物随便吃。第二天保证只瘦不胖。

再说说断奶后,断奶后就可以对自己不用那么照顾了,该用点狠招了,说是狠招其实就是可以喝点黑咖啡,普洱茶来辅助一下,刮刮一年多积攒的油脂。如果是长期便秘人士,可以吃点五谷磨房的青汁,反正我吃那个会拉肚子(因人而异吧)。总之都不算伤身体的食物,吃点也不会有坏处。

如果大家还有什么不清楚的欢迎咨询,公众号:胖丫的蜕变。