十月怀胎,一朝分娩，产妇在分娩过程中会消耗大量的体力，产后身体会非常虚弱。在中国，从古至今都特别讲究坐月子，还有“月子病，月子养”的古话流传至今，也就是说，如果月子坐不好，落下了什么病都无从医治，只能再坐一次月子来从新养。可见，坐月子是多么重要的。
一、坚持母乳喂养
母乳喂养是最好的喂养方式，母乳是婴儿最安全、最营养的食物，而且宝妈坚持母乳喂养对亲子关系也有好处。有些宝妈因为自己奶水不多，怕宝宝吃不饱，或者是由于上班不方便的原因就放弃了母乳喂养，这对宝宝和自身来说都是很大的一个损失，母乳中含有充足的营养成分，对宝宝的大脑发育有很大的好处，而且母乳喂养还有利于产妇子宫收缩，对产后恢复很有好处。
二、合理安排饮食
月子里最重要的就是饮食，要保持合理的饮食，产后先吃些比较温和的食物，例如米粥、面条；燕麦片、糙米等，保证营养的均衡性，蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量都要适当地摄取。每天一个鸡蛋，可以保证母乳中的蛋白质含量；为了促进母乳分泌，可以适当喝些排骨汤、猪蹄汤；偶尔喝下红糖水，有助于补血、活血，促进子宫复原。注意一些饮食禁忌，生的蔬菜，未完全煮透的半生食品，或是生鲜鱼类、贝类等等都不要吃；忌吃腌渍过、辛辣刺激、冰冻的食物；浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料尽量不喝；少吃甜食，例如巧克力等。
四、注意个人卫生
产后妈妈很容易出汗，而且还会有奶水溢出，下身还会排恶露，如果不注意个人卫生，身体很容易会滋生大量细菌。所以产后洗头洗澡是必须的，宝妈在洗头，洗澡时可以把热水晾到不烫的时候再清洗，洗完之后要及时擦干，不要着凉。
五、保持精神愉快
保持精神愉快，产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
六、产后及时收肚子
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
