产后坐月子,这几件事宝妈可别做,既影响身体恢复又伤害宝宝健康

作者:微辣妈是也 03-10阅读:318次

漫长的十个月,对于宝妈们来说是十分难熬的,不仅自毁形象,连自由也会被限制,为了这个刚刚诞生的小生命,宝妈们可谓是付出了自己的所有。好不容易宝宝哇哇落地了,宝妈们不仅需要照顾好孩子,还要注意自己的产后恢复,要知道,产后恢复涉及健康,与自己的身体息息相关。虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。月子对女人来说很重要,月子做好了甚至能改善体质,可如果月子坐的不当,将来有可能会落下月子病。

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一,饮食油腻

饮食的清淡,例如少食盐,少喝油腻的汤水。尤其是有些妈妈为了催奶经常喝什么猪脚汤之类的,这些汤对于催奶是很有好处,但在喝的时候一定要撇去浮油。母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。千万别去碰那些会退奶的食物。

二,不注意个人卫生

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很多人月子里头发身体一个月都不洗,其实没必要这个样子,月子期间产妇需要特别注意个人卫生,只要不用凉水就行。生产完几天后,妈妈们就可以用温水洗头擦身了。洗头前可以把浴霸打开增加温度,洗头后最好擦干,不要带着湿头入睡。尽量采用毛巾擦,减少吹风机的使用。

三,房间不及时通风

有些妈妈坐月子期间,房间的窗从来没打开过,为了防止身体受风。其实这样不太对,虽然坐月子期间不能受风,但房间也需要定期通风,减少细菌滋生。等到妈妈上厕所不在房间的时候,老公们可以开窗通通风,让一些新鲜的空气进来,减少细菌病毒的威胁。

四,一直躺着

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月子期间休养很重要,但是也并不意味着产妇需要在整个月子期间卧床不动,相反,在产妇身体恢复良好的情况下,需尽早下床走动,适当进行活动,有利于促进身体的恢复,而且也可以尽快恢复体型。但是月子期间产妇切莫做过重的体力劳动。

五,照顾孩子身体劳累

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很多妈妈在照顾宝宝的时候非常的尽心尽力,在自己坐月子的时候还会亲自照顾宝宝。但是不建议大家这样子,因为坐月子期间,宝妈们的身体还比较虚弱,过于劳累,是非常的伤身体的。很容易落下月子病。

六,月子里流眼泪

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我们都知道孕妇生孩子之后,身体会比较虚,需要休养也需要补充营养,如果在这期间哭泣会使自己的眼部疲劳,视力会减弱。在生产后42天之内心情不好经常哭泣,也会让自己的心情郁结,元气不好恢复,身体虚弱,在以后照顾孩子的时候会力不从心,自己生活上也会出现问题,所以为了自己有一个好身体,有什么情绪找个别的角度,保持心情愉快,丈夫和家人也要多体谅一下妻子。

七,不收肚

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束缚装是产后妈妈必备装备,可以固定内脏,防止其下垂,预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形,尽快恢复体型,许多人认为:母乳喂养就是产后恢复利器,只要坚持,就一定可以恢复身材。这也是一种错误的观念。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。我用的这个束fu,不勒。主要专门针对月子期fu部的恢复。瞧我出月子恢复的

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八,长时间玩手机

月子里本身就不能外出,让新妈妈一个月都不玩手机她们肯定觉得太痛苦了。但是手机玩时间太久,每次最多最多20分钟,让眼睛休息休息。照明光源不要直射宝宝的眼睛,也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。在这里提醒各位宝妈,需要专心照顾宝宝和晚上该睡觉的时间就不要再玩手机了。

九,月子只坐30天

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月子不是我们常人想得那天只有30天,在医学上这个时间是6周的时间(42天),也就少数体质好的人可以好的快一些,大多数的身体恢复还是需要这个时间的。要等到体内的器官恢复到正常人的水平时就差不多了。