产后几乎所有的宝妈都会面临一个难题，那就是产后身材恢复的问题。怀孕的时候为了胎儿的健康不得不吃，本来打算分娩完以后立刻就开始瘦身，可是生产完以后才发现为了孩子的奶水，还是不能好好减肥。看着肚子上那一圈肥肉，连照镜子的勇气都没了。到底什么时候才是减肥的好时机呢?
产后减重的正确时机
1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
产后减肥的最佳时期：
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
产后减肥的办法：
1、母乳喂养有利于减肥：不少妈妈为了保持自己良好的身材而拒绝喂养，这就大错特错了。想要产后尽快恢复好身材宝妈要坚持母乳喂养。在喂养孩子的过程中，妈妈每天躺着就可以燃烧身上的热量，消耗身体内的脂肪。这样既可以满足宝宝的营养需求，还能瘦身，是一举两得的事情。
2、运动锻炼：运动是最健康的减肥方法，怀孕和月子期间很多宝妈都缺少运动，想要快速恢复到之前的身材，首先要迈开腿，动起来。产后24小时既可以下床活动了，月子期间可以先做一些简单的活动，随着身体的恢复程度，慢慢增加运动的量。
3、少吃多餐，科学饮食：坚持吃早饭，少吃多餐，不要吃太多高热量的食物，多吃清淡容易消化的，这样对宝宝和妈妈都好。
