大家好，我叫江燕今年33岁目前是3个孩子的妈妈，很多人都叫我胖大婶，但是现在她们很羡慕我的身材因为我减肥啦，成功的从140瘦到了99斤，现在成了一个性感的辣妈，现在的我就像20岁的小姑娘。
大家好，如果你问一万个人她们都会说情缘下辈子做猪都不想做女人，在女人一辈子中都要为家庭和孩子给束缚着。作为女人更要善待自己，把自己打扮的更加漂亮。
看到这么瘦的我肯定很多人迫不及待的要说说出方法了，下面就来听下我减肥经历吧。减肥大家都会理解成少吃点多运动就是了，但是我想问下如果你一天只吃一小碗饭，你给我跑个三千米试下，不虚脱才怪。这也是我一开始愚蠢的想法，但是后来通过正确方法减肥有成效之后我就彻底的把这个错误的观念改正过来了。
青春的路上充满了彷徨。青春的热血在我们的身体中流淌，叛逆的力量在沉默中爆发。叛逆、嚣张、标新立异…是我们的标识。我就来说下一个科学的而减肥方法，当时减肥失败后我也很着急，我从140瘦到99斤只用了3个月，现在也没有出现反弹
瘦了之后自信的不行，希望能够帮助到你们，不要因为生了孩子就把自己变成黄脸婆，女人还要有魅力一点啊，怎么好看怎么来，毕竟青春只有那么几年，生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责。
对于减肥，给大家的一些建议
1、找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。
2、减肥期间不要天天称体重，每个月称1次即可，否则可能会打击你的积极性。在卧室里贴几张健身小姐的海报，越能刺激神经越好，这样更有动力。
3、少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。
4、平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。经过形体梳理的学员完全可以掌握在日常生活中，来完成腰腹部位的塑身动作。
5、曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。
6、不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。
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