十月怀胎，一朝分娩，由此拉开了月子的序幕。摆在“月子妈妈”面前的事儿一点也不比“孕妈妈”少，在关心新生宝宝的同时也留一份关爱给自己，月子是女人生完孩子后的一段恢复期。老一辈都说坐月子的好与坏直接影响到以后的身体健康，如果落下月子病，对以后的生活也是有很大的影响的，可以说月子坐好了，宝妈脱胎换骨，几十天的月子没白熬，以下八点要注意。
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1，别生气也不知道为什么，今年来身边很多妈妈都有产后抑郁。产后抑郁可能不太被重视，比如新妈妈会特别敏感，一点小事，或者一句话她们就会生气。作为丈夫或者家庭成员，一定要重视这个情况。产后女性身体气血不足，需要充足的休息时间来调理。如果照顾孩子过于劳累，或者丈夫不能够体谅，破坏掉新妈妈的心情，造成伤心哭泣、生气甚至抑郁，都会对身体和心理健康带来严重的伤害。丈夫也要多体谅妻子，有时候，妈妈们心情不好，真的不是矫情，而是体内激素变化引起的。
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2，合理的搭配饮食产妇饮食是家里人很重视的事。但营养过剩或食谱单调，营养成分比例不当，均得不到预期的效果。重视膳食中蛋白质，特别是动物蛋白的供应。应根据产妇饮食习惯，合理搭配动物蛋白和植物蛋白。
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主食多样化，粗粮和细粮都要吃。要适当喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。多吃新鲜蔬菜和水果，既供应维生素C又可预防产妇便秘。3，不能盲目的捂着过去很多人都认为坐月子就要把自己裹得严严实实，不能见一丝风，就是所谓的捂月子，其实这种做法是不正确的，因为产妇生产之后想要快速恢复是需要排除身体的一些水分和恶露的，想要更快的进行新陈代谢，需要不断的散热，如果把产妇完全封闭起来，不利于散热，很容易会出虚汗，不利于产妇的恢复。4，远离冷水冷饮
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月子里，冷饮、冷水仍然是新妈咪们要远离的。即使夏天的时候，新妈妈也应该使用温水而不是冷水洗，而产后过早食用寒凉食物和冷饮，一方面会影响牙齿和消化功能；另一方面，则容易刺激新妈妈脆弱的胃肠功能，伤脾胃，不利于恶露排出。5，不能总躺着有些孕妈生完孩子后身心俱疲，只想让自己变成一只瘫在床上的“咸鱼”，恨不得每天都过起饭来张口，衣来伸手的日子。但是，产妇长时间坐在床上不活动，自己上半身的重量就会全部积压到腹部，不利于下半身的血液循环。对于剖宫产的妈妈来说，腹部是身上刀口所在的地方，长期卧床，不利于腹部的通风和干燥，皮肤挤压到一起，出汗后会让汗渍感染我们的伤口，影响伤口恢复。适当的活动更有利于恢复。
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6，卫生要注意
科学坐月子要讲究卫生，不仅要刷牙，还要洗澡。如果怕家里的长辈担心，可以晚点洗澡、洗头，顺产可以7天后洗，剖腹产可以15天左右洗。月子里洗澡，一定先把浴室加温，洗后赶紧擦干，穿衣，吹干头发。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，故应常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
7，不能忘收
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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8， 月子过后及时复查产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。
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产妇能否康复如初，产褥期是关键阶段。在这段时期里，一定要注意做好产褥期保健，才能更好地完成产后的恢复。祝新妈妈早日康复！
