医生说:产后坐月子,这8点别大意,不然受苦的是自己还落病根

作者:憩园时尚 03-22阅读:3037次

十月怀胎,一朝分娩,坐月子可以说是一个女人的再生,月子是否坐的好,会直接影响女性今后身体的健康。因此,坐月子这个时间一度引起关注。生完孩子的妈妈都要坐月子,这是毋庸置疑的。那么,女人在怀孕后坐月子期间,该注意哪些事项?这8点不能大意了,不然受苦的是自己还落病根。

1,注意观察恶露


产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

2,不能捂着不通风

要破除旧风俗习惯。过去生活中,一些老旧的做法使新妈妈处在高温、高湿、通风不良的环境中,严重影响产妇出汗散热,加上产后体质虚弱,天气炎热时很导致中暑。记得要打开窗户,使空气流通散热,保持适当的温度。不能大夏天也穿得很严实,可以穿薄些的长袖衣裤,不要着凉吹风即可,也不需要将头和手脚紧紧包裹。开窗通风时产妇和宝宝记得避开风口。

3,饮食营养有讲究

产后妈妈的饮食必须含有丰富的营养,但在烹调上则需以清淡为原则,尽量要低油、低糖、低盐,避免过多热量,同时也能帮助体内多余的水分排出。坐月子时最好避免吃过于寒、凉性的蔬果,对于未吃过的水果要尽量避免,以免过敏导致腹痛腹泻。吃时务必要洗净。

4,不能劳累

人们都说女人就是操心的命,尤其是有孩子后,产妇不仅要操持家里的一切琐事,还要伺候宝宝的吃喝拉撒,整天让自己身心俱疲,这样会严重消耗身体,对新妈妈的产后恢复是很不利的。所以,生完孩子后,宝妈一定要以自己的身体为重,好好休息,有些事该让家里人代劳就让家里人代劳。

5,个人卫生不能忽略

新妈妈产后出汗多,有时浑身湿答答的,母乳喂养的产妇,乳汁常常沾湿衣服;产后恶露排除,量大经常弄脏内裤,所以内衣、内裤应每天换洗,保持体肤的清洁,以防感染。但要注意,有些新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,洗浴通风的同时要谨防感冒。

6,哺乳要趁早

建议婴儿应于生后1小时内开始母乳喂养,在此之前不应喂任何食物或饮料。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。而且初乳是营养的精华所在,富含最高的人体免疫因子和生长因子,能够增强宝宝的免疫力,促进宝宝的发育。

7,忽视收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。

但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴

8,玩手机要适可而止

很多新妈妈认为在怀孕的时候少玩手机就行了,等到生完孩子就没什么可担心的了,要好好放肆一把了,忙着玩手机发朋友圈各种追剧好不快乐。这是错的!即使是产后也不能长时间玩手机追剧,尤其是怀孕的时候合并妊高血压的妈妈,太长时间盯着手机和电脑眼镜会疲劳,有时候会发生眼涩眼干的症状,因此,各位新妈妈还是要适可而止!

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