十月怀胎，一朝分娩！很多新手妈妈生完孩子以后，更多的想法是，还不如将孩子再塞回肚子里去，因为孩子出生以后，妈妈几乎24小时都不能离开孩子，而且还要经历坐月子，老一辈都说坐月子如同脱胎换骨，月子坐的好不好关系后半生，稍不留神就容易落下月子病。那么产后应如何做好月子？正确的饮食、生活方式都很重要，如果不守住这七条底线，真的是白熬几十天。
底线一，注意保暖防风生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，尤其要注意头部的保暖，当头部受到寒冷刺激，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。另外关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。月子里也是要通风的，如果房间里不通风，里面空气污浊、气温升高，反而给细菌繁衍营造了良好的环境，新手妈妈伤口就更容易感染了，避开风口就好。
底线二，饮食不要恶补产后新妈身体虚弱，进补可恢复体力，但补也要有个度。补得过猛，再加上运动量小，这样热量会快速累积，体重也会增加的很多。提醒宝妈，坐月子不应恶补，当心补出脂肪肝。其实只要合理膳食完全能保障新妈的乳汁质量，一味的补很可能会影响健康。
产后进补需要讲究顺序，先吃一些比较好消化吸收的汤、粥，待脾胃功能慢慢恢复后，再适时地增加肉、奶、各种煲汤和蔬菜、水果，补气补血为主，温补最宜。底线三，保护好眼睛坐月子期间会感到很无聊，产妇通常会拿手机来消遣时间，产妈这段时间抵抗力本来就弱，长时间盯着手机屏幕，很容易眼干、眼涩、眼疲劳等，玩会手机就要歇一歇，看看其他东西或者下床运动运动。如果没有一个合理的作息时间，还导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，长时间玩手机实在不是最好的选择。
底线四，不能劳累一般来说，产后身体修复需要4--6周的时间。如果此时新妈妈坐月子，像正常人一样该干嘛干嘛，很多事情需要亲力亲为，过度操劳的话，不仅会感觉身心疲惫，气血不足，各种疼痛，子宫下垂等。
坐月子期间不要劳累，因为新妈此时就是掌上明珠，众人追捧……相对来说，新妈的身体就能得到更充分的休息。所以，宝妈就乖乖的听话，好好休息一下，算是给你过去怀胎十月与分娩的艰辛的一点小慰劳。底线五，产后的卫生情况老一辈的坐月子传统鼓励月子期间不洗澡、不洗头，这不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等。月子期间也要每天刷牙、保持口腔卫，月子里应特别注意保护牙齿。因为产后怀孕期间，体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能保持健康。洗澡以淋浴为佳，在产后3天即可淋浴，剖腹产的妈妈要到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴，可以用温水擦洗身体，切记夏天再热也不能用冷水洗澡。坚持适当的淋浴，才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。
底线六，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
底线七，产后42天记得复查
42天是坐月子结束的日子，也是子宫恢复周期结束的日子。按道理说这个时候宝妈的身体已经可以恢复到正常水平。而且小宝宝通过一个多月对环境的接触，也慢慢适应了，去医院复查一下，也可以避免一些身体上的异常状况。
月子做得好，自己也是受益一生！
