为什么说产后坐月子不止30天。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 特别是剖腹产的宝妈伤口的恢复需要更长的时间。另外医生会提醒你，产后42天去复查。经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查来了解，所以42的月子更有利于宝妈身体的恢复。忽略了这几个要点，很容易落下病根。
一，饮食方面1，红糖适量喝红糖有活血补血的食疗作用，在产后的前两周吃红糖，有助于恶露排出，当恶露渐渐变少，转为白色恶露时（大约在产后的10天后），就不适合再频繁食用红糖了，以免恶露增多，导致慢性失血。
2，少食多餐产妇生产过后普遍会出现食欲减退的情况，主要是由于生产过程中，肠道和胃部会受到挤压，消化和吸收的能力下降，致使食欲出现问题。因此每次进食不必吃太多，保证胃部没有饥饿感即可，在三餐之余可以适当增加进食次数，这样做是为了减少消化系统的工作量，减轻消化器官的负担，有利于肠胃功能的恢复。3，不能只吃鸡蛋产妇每天需要的蛋白质是100克左右，因此最多吃两个鸡蛋就够了。其实吃2个鸡蛋和吃8个鸡蛋吸收的营养是一样的。多吃鸡蛋，反倒不会给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担，甚至会引起胃病。
二，尽早活动产后不要总在穿上躺着，一般在24小时候之后就应做一下简单的活动，如伸胳膊，练习翻身等，这样做可以促进血液循环，有利于身体恢复。坐月子整天躺在床上，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱。所以无论是顺产还是剖腹产分娩后都应尽早下床做些轻微的活动，逐渐增加运动，可以增强免疫力，还有利于身体的恢复。三，哺乳喂养新生儿出生后1－2小时内，妈妈就要做好抱婴准备。掌握正确的哺乳姿势。让孩子把乳头乳晕的部位含接在口中，宝宝吃起来很香甜。孩子吃奶姿势正确，也可达到防止乳头皲裂和不适当的供乳情况。母乳喂养的孩子，除母乳外不需添加任何食品，包括不用喂水，宝宝什么时候饿了什么时候吃。初乳的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、乳糖以及抗体，对宝宝来说非常珍贵
四，不对风吹产后出汗多是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排出孕期体内增加的水分。在炎热的夏季，出汗增多，毛孔张开容易感受风、寒、湿邪气，导致感冒、关节痛等问题。衣服应该选择棉质的，既保暖又吸汗。所谓的产后不可以吹风，同样也是怕风、寒邪气侵入体内。但只要避免风直吹产妇就不怕，比如新妈妈人在卧室，那就可以打开卧室的房门，在客厅开空调。五，必须刷牙食从口入，饭后五分钟口腔中的细菌便会繁殖，而残留在牙齿缝隙的食物会腐烂、发酵，并且细菌混合在一起，引起口腔感染，可能会造成牙齿松动，产妇的饭菜可口而丰富，所以更加要注意个人口腔卫生，饭后漱口可减少百分之六十的细菌，刷牙则可去除口腔百分之八十至九十的细菌。这里强调一点产妇可用软毛牙刷并用温水漱口或者刷牙，产妇想要保护牙齿就需要上下刷，忌左右来回刷。
六，保护腹部其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
七，产后要少看书看电视新妈妈产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段。坐月子整天闷在家里无聊，许多新妈妈都喜欢用手机来打发时间。长时间盯着手机看，不仅会引发“干眼症”，引发眼睛疲劳，导致视力下降，一旦入了迷，还会养出熬夜的坏毛病。混乱的作息时间，会导致皮肤粗糙，内分泌失调，从而加速衰老。
八，不生气生了孩子全家开开心心，家里人都会赶来照顾。但难免会有不顺心，这时候千万不要往心里去，多想宝宝，很多妈妈就因为月子生气，导致回奶还得了乳腺结节的病，可就不值了。
