坐月子本身就不是一件随心所欲的事情，很多人都不相信月子病的存在，因此对它不是很重视。其实并不是不存在只不过出现病状的时候会比较晚。在育儿圈中，流行着这么一句话“辛苦护肤几十年，生完小孩一朝回到解放前”。都说时间是把杀猪刀，但是对女人来说生孩子才是那把加速衰老的杀猪刀，生前是少女，生完变大妈！而产后坐月子的好坏直接影响到以后得身体体质。但在被传统观念支配下的坐月子有很多不可取的地方。但是，不管是哪种观念，出发点都是为了新妈妈能恢复的更好。所以，我们不是去批评指责，而是希望能通过科学的方法，既保证新妈妈身体尽快恢复，也能提高她们的舒适度。尤其是以下几件事儿，真的不能再照办照旧了
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一，怕受风寒所以不洗头不洗澡
孩子生出来那一瞬间，骨缝都打开了，全身毛孔也随之大开。生过孩子的妈妈一定深有体会：出虚汗、夜晚盗汗：几乎所有妈妈都体会过，吃饭一身汗，喂奶一身汗，睡觉时盗汗又是一身汗，经常把睡衣都湿透了，半夜把自己湿醒。可是及时这样脏了，还被要求不洗头不洗澡？这样做是为了避免受风寒，但是却是弊大于利。因为拖着脏兮兮的身体，反而更容易感染。要多讲究自己的卫生，多打扫房间，进行消毒杀菌，这样自己也会比较舒服，洗头洗澡，刷牙，洗脸都可以做的，只要不是碰冷水，别着凉就好。
二，不通风捂得严严实实
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产后在骨缝未合、卫气不固时，相当于身体没有了阻挡外敌的屏障，随便一丝风、一点寒都能成功入侵。如果在月子里受了风寒未被驱除，等出了月子骨缝合上时，再驱赶就难了，很多人就此留下关节痛、足根痛、头疼等月子病，几十年都难以治愈。
于是有的老人认为坐月子的时候，就得不分季节的给宝妈捂得厚厚的，窗户坚决不能开。即便夏天也不让开窗通风，但长期下去，空气不流通，更容易滋生细菌，造成新生儿呼吸道，如果遇到夏天，产妇很容易中暑。应及时开窗通风，但是不要直接对着自己吹。穿着上自己舒适宽松就行，不要捂得太厚。
三，一顿7-8个鸡蛋
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生完宝宝后，新妈妈们难免会被长辈和家人逼着吃各种各样、五花八门的营养品，虽然看似很幸福的事情，但是真实经历的时候，真的很苦恼。很多妈妈抱怨自己就被婆婆逼着一顿吃7、8个鸡蛋。生完孩子后吃鸡蛋是没错，只是像这样大量的吃鸡蛋摄取高蛋白是很危险的，因为短时间内大量摄入高蛋白食物，不但会导致新妈妈消化不良、食欲减退，还会加重肝负担。
产后应该少食多餐，均衡营养。因为母乳，消化吸收功能很强，吃得多、喝得多、饿得快；吃下去的东西能源源不断地生成气血，气血再催生成母乳。有些女人在产后哺乳期会散发出珍珠一样的白润光泽感，就是这种气血不断生新、滋养的力量。
四，一动不动的坐月子
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坐月子不要一直躺在床上，根据自己的身体情况可以下床多走动走动，如果家里的窗户的落地窗的话，那就更好，还可以沐浴着阳光，然后加上适当的运动，不仅可以有助于自己的身体的恢复，同时因为晒了太阳还有助于体内对于钙的合成。
五，劳累抄心
当了妈妈以后，尤其是新手妈妈，刚开始面对孩子，不知道如何做才能让孩子更加舒服，于是就会费很大的心神，尤其是在孩子哭闹的时候，更是让妈妈们感觉到心疼，于是就把大部分的精力都放到了孩子的身上，孩子的吃喝拉撒都需要妈妈们操心，再加上宝宝们半夜都会饿，饿了就哭，尿了也哭，不舒服也哭，很多妈妈们更是这样长时间的劳力伤神
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但产后最重要的就是“休息”。自然产需休养 30 天，剖腹产更需要延长休养的天数至 40 天以上。因为产后第 2 周是子宫收缩最快速的时候，子宫在怀孕时被撑得非常大，产后子宫呈真空状态，内脏不再受到胎儿压迫而变得非常松垮，若常起来走动，地心引力会造成子宫和内脏收缩不良而下垂，这可能是很多妇女病的根源。所以产后不要过于劳累，卧床休息，每天保证 8~10 小时睡眠。
六，心情持续低落抑郁
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现在年轻一代的妈妈，都是知性女性，由于工作压力、生活环境、婆媳关系等等原因，都会让很多年轻的妈妈患有不同程度的产后抑郁症状，女性要做好生产的心理准备，这是在孕前和孕期就要开始的心理调节，可以大大降低产后抑郁症的发生几率；其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境，初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。
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当你感觉情绪不对的时候，要和身边的人谈谈，比如说和老公谈谈，把自己心里的感受讲给他听，把忧虑说出来，让他帮你分担一些，也可以找一个信的过的朋友或是闺蜜来谈谈你的心情和感受。
七，忽视收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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八，过早有夫妻生活
对于这个问题我只能够说：忍一忍吧，分娩后，新妈妈的身体处在气血两亏的状态下，体内的各个器官也会随着分娩发生部分的移位，生产时，子宫遭到很大的破环，可以说新妈妈的身体没办法承受同房，而且很容易收到细菌的感染，引发炎症；如果产后过早的同房，造成对新妈妈的身体就有很大的危害性。
九，长时间玩手机
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宝妈身体恢复最重要，所以宝妈们，放下手机，抓紧一切可利用时间睡觉吧，宝宝每两个小时吃一次是挺让人崩溃的，但没办法，除此以外其他事情能省则省，睡好觉才最重要。
