怀孕后,你“变”了吗?7个产后变化是妈妈们的心头之痛!

作者:小铭健康汇 03-25阅读:1680次

日常恐恋、日常恐婚、日常恐孕……别人不清楚,反正在小圈“生活中”,这些词汇,聊天群里、朋友圈、微博评论是天天不间断出现并让小圈有意或无意地注意到。

网络上的“结婚生孩子”到底有多恐怖?

每当明星出轨了,网友大呼:不再相信爱情了!每当相亲段子、婆媳关系等故事上热榜了,网友大呼:女人呐为什么要结婚?!每当月子事故、孕产故事等上榜,网友大呼:去TM的母爱伟大!

以上的前缀说明小圈又有话说了——是的,今天又有调动情绪的事件发生了,博主@英国哪些事 3月21日下午5点多时发布了一条微博:“为什么我生完孩子,肚子还像六个月那么大?” ……一群国外妈妈分享了自己的产后照片,这,才是生完孩子后真实的状态… 今天上了微博热榜头条,引起万千网友的吐槽评论。

小圈看了也觉得触目惊心,仿佛也感觉到了妈妈们的心酸:曾经让自己无比自豪、自恋、自信的小蛮腰不见了,曾经白皙的肚皮爬满了恐怖恶心骇人的妊娠纹,曾经弹性满满的肚皮变得松松跨跨像晒干了的柚子皮……皮开肉绽后的不忍直视,只有满满的自卑感。

没错,每个人的基因、体质不一样,因此也有许许多多的安慰话语,有些人生孩子了也一样是美美的,那万一:“我就是那个不完美的呢?我就是那个生完孩子后长满妊娠纹、胸部变干瘪、长满黄褐斑、脱发到惶恐的女孩儿呢?”

如果是,有什么办法挽救吗?

产后到底会有哪些变化?

PS:小圈这里说的是生理上身体上的变化~

1、妊娠纹

如果你问产科医生,或许大多数医生会告诉你这样一个概率:70%-90%的孕妇都会出现妊娠纹。关于妊娠纹,这其中的因素有很多,遗传基因,皮肤弹性,孕期体重等。

你能怎么做?

首先是,放宽心等时间帮你冲“淡”。不要相信市面上任何的涂抹类产品可以去掉妊娠纹,特别是三无产品。

其次是,做好预防:无论是产前还是产后就是努力增加皮肤弹性——喝足够的水、孕前孕中孕后保持适宜的运动量、控制好怀孕体重最好是增重20斤左右、多吃新鲜的蔬菜水果、选择紧肤补水的滋润护肤品并按摩。

最后是,想想为什么明星能解决?现在还是那个“有钱能使鬼推磨”的年代,激光考虑一下~

2、私处松弛

女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断,导致产后女人私密处越来越松弛,剖宫产也只是减少这方面的伤害而不是没有伤害。

据调查显示,在分娩后2个月,有53%的新妈妈会因为松弛、自卑、劳累等出现性欲低下的问题,即使一年以后,仍有一半以上的女性同房生活无法恢复到妊娠前的水平,陷入缺乏激情的尴尬中。

你能怎么做?

小圈能建议的解决方法,只有两个,一个是要钱的手术(私处修复术),一个是不要钱的运动!

手术小圈就不多说了,小圈强调一下运动,特别是凯格尔运动,据调查,产后及孕前就有做凯格尔运动习惯的人,可加强盆腔底部肌肉的力量。产后锻炼一段时间后,阴道弹性能恢复到产前的80%或以上。此外还有——憋尿法、提肛运动、瑜伽盘腿提肛及腹部运动、收缩运动等,可自行网上查找,千万别懒啦!

3、脱发

产后大量脱发很常见,这是因为怀孕时孕妇体内雌激素量增多,头发也会特别秀美,可生产后体内雌激素含量开始减少,恢复到正常平衡的状态,而对于产后的身体来说,其实就变为雌激素突然“降低”了,使那些孕期时营养过分而“超期服役”的头发纷纷退役,就形成了脱发,而因为身体的“不知情”还可能越脱越多,总的来说比产前要惨很多。

你能怎么做?

顺其自然法,一般在6~9个月会自行恢复。

开心法,笑一笑,十年少,产后心情抑郁也容易导致脱发,开心有时也是良药。

清洁法,选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发、按摩头皮。

补铁与VE,这些食物多吃:豆类、蛋类、鱼虾、花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

看医生,如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。

4、胸部干瘪下垂

与脱发的原理一样,女性在怀孕以后孕激素雌性激素都会高于平常,母性特征也会明显,皮肤光滑,乳房变大涨等,但是生完孩子以后,奶渣会堵塞乳腺导管,导致腺体的退化,难以吸收营养,皮肤松弛,从而下垂干瘪。

你能怎么做?

1、坚持正确的哺乳方式:在喂奶时,体位要轻松、舒适,全身的肌肉不要紧绷,一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇,也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。

2、多做扩胸运动:还可以经常做扩胸运动、伸展运动,产后还可以多做俯卧撑、平板卧推等,预防和调整胸部下垂。

5、脸部色斑

产后色斑的产生原因主要是生产前后女人体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀;而且由于产后新陈代谢较慢,新手妈妈体内的毒素无法顺利排除,也会加速色素的沉着,使肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。

你能怎么做?

防晒+保湿+充足睡眠+多吃VC、VE、维他命A等食物,当然现在科技如此发达,你可别忘了还有医学美容这回事~

6、腰酸背痛

生娃后不少女性会出现腰酸背痛的情况,其实就是怀孕与生产时造成的骨骼关节损伤,常见于生孩子前就少运动、体能较弱的孕妈。

你能怎么做?

能缓解的还是两个字——运动,还那句,不论是产前还是产后,记得多运动。产后适量的身体运动锻炼和修整,腰疼问题也能逐渐得到缓解...

7、身体发胖

最后一个,身材发胖,虎背熊腰,99%的孕妈烦恼,小圈就不必多说了,集缺点于一身:腰部赘肉、大粗腿、大肉臂、肥脖子、双下巴、腹部松跨又多肉……