产后坐月子新妈别自以为是,没做好这10件事的,你的月子等于白坐

作者:微辣妈是也 03-29阅读:4656次

要说女人生孩子是一件很重要的事情,那么坐月子更是重要。常说坐好了月子,女人能得到第二次的重生,如果月子坐的好,在以后的恢复中能够起到事半功倍的效果,如果月子坐的不好,则会给新妈妈的身体留下很大的后遗症。不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状,并且还会使人变老。所以别不把坐月子当一回事。“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康,因此坐月子问题一定要放在心上,不能傻乎乎踩了某些坐月子雷区。那以后可就受罪了。

一,给宝宝第一时间喂母乳

宝宝出生半小时要进行哺乳。不管有没有来奶,都要让宝宝吮吸,初乳真的太重要了,错过了后悔都来不及。另外习惯妈妈的奶头,闻一闻妈妈的味道,感觉妈妈的温暖。那一刻,那么个小人抱在怀里,你会觉得所有疼痛都值得。

二,合理安排饮食

产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲

三,抱宝宝姿势很重要

新生宝宝的降生对每一个家庭而言都充满了欢乐,但宝宝的身体尚处于成长发育期,需要父母悉心的呵护。可很多家长在照顾婴儿的时候,很多不经意的小细节会对宝宝的颈椎造成伤害。

宝宝颈部肌肉韧带发育不全难以支撑头颈重量,大人抱起时稍有不慎就可能会造成宝宝颈部过伸或过屈。因此,不要过早地经常抱起宝宝,新生儿半年内要以仰卧为主,若要抱起他,也要保护好颈椎。

四,妈妈们要预防肩关节受凉

给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度。喂奶时披一件外衣并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。

五,家人帮忙照顾

无论是剖宫产还是顺产,虽然偶尔可以活动下,但是产妇大部分时间还是需要卧床休息。刚生完孩子,不能长时间抱孩子,会留下后遗症。如果是剖宫产的产妇有人搭把手是最好的,因为伤口还没有愈合好,连生活都没有自理,独自一个人照顾孩子会比较辛苦。

六,产妇自己要休息好

有了孩子后,睡眠对新妈妈来说就是各种奢侈,不分白天、黑夜的给宝宝喂奶、换尿布、照顾宝宝,再加上产后新妈妈的机体免疫能力下降,使疲累的身体难以恢复。所以,在月子期间,新妈妈要学会见缝插针的睡觉,到宝宝睡着的时候,当宝宝家里人照顾的时候,都是妈妈补觉的好时机。

七,不要过多做家务

妈妈生产的时候为了顺利分娩,身体会分泌催产素,让整个骨盆关节联合打开。加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力,妈妈觉得筋骨容易酸痛。如果妈妈在月子期间还是忙着操持家务、照顾宝宝,休息时间过少,身体过于劳累,就会加重身体酸痛这个问题。因此,月子期间新妈妈就不要那么勤快了,家务活该让家里人代劳就让家里人代劳吧。

八,可以洗头洗澡

现在人们的生活条件好了,几乎每天都都要洗澡,或者隔几天就要洗一洗。但是坐月子期间可不能洗的那么勤了,有些地方甚至整个月子都不让产妇洗头洗澡。要是冬天还好,毕竟不怎么出汗;如果是夏天的话,每天出那么多汗还不让洗,身上臭烘烘的,简直不要太难受。还容易引起感染。其实只要注意保暖就可以了

九,记得收肚

其实利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想象的时间更长,而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,喂奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有 23金,大肚子完全紧致

远离拟郁症

十,不要哭

坐月子不是一个人的事儿,一家人中很多人会来照顾,说什么的都有,加上理念观念不同,正所谓人多话杂,不免会有让新妈妈不舒适的事儿。再加上有的宝妈第一次生孩子,第一次自己照顾孩子,难免有很多不懂、不会的地方。孩子拉的次数多了,经常哭闹了等都会让妈妈焦头烂额。妈妈会产生自我怀疑,从而导致心情郁闷,甚至会出现抑郁症。

宝妈一定要及时调节。一定要知道,消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调,从而加快衰老的速度。而且如果你在月子里总是哭泣流泪,首先奶量肯定会减少,其次对眼睛不好,很容易落下病根,随着年龄的增长会迎风流泪或经常发涩、疼痛。