坐月子是产后的一种行为，孕妇在产后往往会比较虚弱，身体器官和身体形态发生改变，这就需要孕妇在产后有一段时间来进行调整，那这一个月左右的产后恢复就是坐月子。任何事都讲究一个方法，盲目和自以为然是不可取的，为了自己，也为了已经出生的宝宝，别任性、别偷懒。要知道坐月子对每位女性的重要性不言而喻，月子坐的好，女人脱胎换骨，宛如重生，坐不好疾病缠身，连累整个后半辈子。产后妇女必须获得充分休息和营养，把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。不然后遗症少不了。所以月子怎么坐才算是坐好呢？月子里我们需要注意什么呢？对于我们的新妈妈而言很有必要知道，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，犯了某些不知道的底线，绝对让你痛苦后半生。
一，产后定时量体温
产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。
二，洗头洗澡别受寒
因为许多新手妈妈生完孩子就洗头，没有及时弄干头发很容易导致头痛，因为刚刚生完孩子，准妈妈们全身的毛孔都是打开的，一个不小心，很容易就被湿气“侵入”，出现头痛的现象。建议准妈妈们洗头最好要等到产后一个星期，而且要尽快的用干的毛巾，将头发擦干，不能吹风;也可以在生前将头发剪短，因为月子里洗头，短发会更容易干。
三，忌碰冷水，吃凉性食物
月子期间尽量不要触碰凉水，吃生冷食物，否则不仅不利于子宫的收缩和下奶，对宝妈的肠胃也会造成一定的伤害。为了自己的身体健康，宝妈坐月子的时候一定要记住这点。
四，注重子宫恢复
子宫是女人独有的脏器，除了能生育还能保护身体免受感染,既能维持内分泌平衡还有免疫功能，是女人们必须细心呵护的“小房子”。注意观察恶露的颜色还有排出的时间，也可以适当活动，促进恶露尽快排出，帮助子宫恢复。
五，不要还没出月子就过度操劳
在生活节奏这么快的现代社会，很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人，这样的事情，可能到了月子里也还在继续，但是切忌，产后的女人，身体本来就虚弱，如果再加上过度的操劳，那么是很可能引起产妇猝死的。身体进入沉睡状态，有利于身体机能的恢复。再加上坐月子的女性身体状况不佳，不建议太过忙碌和操劳，应当保持适量的休息。睡眠只是休息的一种方式，还可以做一些不耗费体力的事情，例如，听听音乐、聊聊天等。
六，保持愉悦的心情
宝妈生完孩子身体虚弱不说，情绪也比较敏感，很容易因为一点小事就心情低落，郁郁寡欢。但是为了自己的健康和宝宝的奶水，宝妈一定要控制自己啊，心情对整个人的影响是巨大的，一个人，如果能保持好的心情，更有利于产后恢复。同时好的心情是抵抗产后抑郁的最好的方法。因此，女性坐月子期间，要自己积极主动地排解不良情绪。家中的丈夫也要担负起自己的责任，尽量给予妻子关爱和陪伴，当妻子产生不好的情绪是要学会倾听并及时开导。为给你孕育孩子的妻子多一些关怀。
七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致八，卧床静养也要活动看到过很多产后妈妈别说出屋，就连床都不下，这是非常不好的做法。长期卧床，可能会造成下肢血液循环障碍，发生静脉血栓，而血栓还可能脱落造成肺栓塞，所以不管是剖腹产还是顺产都应该在条件允许的情况下，第一时间下床活动。一来有利于恶露排出，促进子宫收缩，二来可以防止肺栓塞的发生。
八、不要忽略检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。
因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原，所以，产后四十二天，母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况，以避免给母婴今后的生活带来不良影响。
