对于“月子”的神奇，不管你坐没坐过，它在一众女性心中的江湖地位你一定一定多多少少有所耳闻。女人有时甚至坐月子当作是第二次重生！所以其重要性不用多说。妈妈生完孩子身体心灵都很脆弱，坐月子期间妈妈要好好“补偿”一下本人，养好身体。坐好了,不但能让身体尽快复原,有时连原本体质不好得妈妈都可一并改善。要是留下月子病的话，以后的生活就难受了。所以一定要好好规划坐月子的内容,千万不要整天吃饱睡、睡饱吃,将脱胎换骨的契机白白浪费。尤其是这几件事儿，如果没做好，真的会影响你一生，月子也白熬了。
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一，休息
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。
一，不能吃辛辣油腻
生完孩子后产妈很容易管不住自己的嘴巴放肆大吃，结果处在初步恢复阶段的身体就会受到二次伤害，让自己的身体更加虚弱，自己的肠胃、伤口恢复的都不尽人意，会为自己埋下很多健康隐患。而如果坐月子期间各种吃东西的禁忌你都注意到了，坐完月子后你就会拥有一个比之前还要好的身体素质了。
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月子期是修复身体的一个阶段，尤其是产后初期，宝妈的肠胃比较脆弱，最好吃一些稀软的清淡食物；月子期中后期，可以吃一些营养有助于产奶的食物。辛辣刺激的食物没有营养，而且会给宝妈肠胃增加负担，一定要避免。
二，一定要做好产后的恢复工作
对于刚刚生产完的宝妈来讲，要适当的做一些运动，可以帮助产妈更好的恢复，甚至让产妈的身体素质比之前还好。产妈生产完的6周左右就可以开始适量的运动，促进子宫恢复
三，一定要采用正确的喂养方法
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在生完孩子后，产妈一定要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。不仅可以促进产妈乳汁的分泌，也可以帮助产妈减肥，促进产妈身体内脂肪的转换。并且让孩子及早吃母乳还可以刺激产妈身体内激素的调节分泌，帮助产妈恢复伤口。另外，也不要太勤的抱孩子，容易让你过度劳累，患上腰疼等。
四，刷牙
月子里刷牙究竟科学吗？其实是可以的，但是要注意，不能用冷水刷，而要用软毛牙刷、用温水刷。有的宝妈反映，月子里刷牙与平常没有任何区别，结果现出现了牙齿松动现象、对外界刺激敏感的现象。
五，通风很重要
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月子里的产妇出汗多是正常的生理现象，这是由于产妇皮肤排泄功能旺盛，排除大量汗液，尤其是在夜间睡眠和初醒时更加明显，这不属于病态，在产后一周内会逐渐好转，如果紧闭门窗，把产妇包得严严实实的，不利于产后汗液的排出，甚至还会引发中暑。月子期间，在家应多通风透气，衣服厚度要适中，出汗后及时擦干并更换衣物，以免受凉
六，不要过早干活
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坐月子期间，妈妈都晓得整天躺在床上休息对身体恢复反倒没有什么益处，要恰当的下床活动活动，但是恰当活动是能够，妈妈不要由于婆婆的敦促，就急着做家务活，洗衣服做饭清扫卫生，坐月子期间要是经常干活，可能会惹起子宫下垂。
七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，坐月子对身体的影响
生完孩子的身体，在生殖器官和身体脏器，甚至内分泌系统、皮肤、关节、韧带等上都会有相应的改变。子宫会发生巨大的变化，生完宝宝，需要一定的时间来恢复，大约要在42天左右，这段时间叫做产褥期，就是我们通常说的月子，并不是只一个月。生娃后要进行营养补充，好好利用这42天的营养进补调理修养，对身体健康有很大的意义。
九，不要哭
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不要哭，不要哭，不要哭！重要的事情说三遍。固然说女人是水做的，但是坐月子期间流眼泪是不行的！但是有的妈妈就是控制不了本人，坐月子期间，大多产妇是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张，感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，让妈妈心更累了，只能用哭来发泄本人的心情。但是月子期间流泪，会伤害到妈妈的眼睛，妈妈心情不好，会影响乳房泌乳，致使惹起回奶和奶水质量不好，对宝宝的安康也会产生影响。
