产后做到这4点,让你干净坐月子!

作者:紫轩语 04-12阅读:2709次

我们常听老人说:“月子里千万不能洗澡、不能洗头,不能刷牙,否则老了一身月子病。”事实上,产后大量的溢奶、出汗、恶露,会滋生很多细菌,如果一个月不洗澡,极有可能引发产褥感染,所以产后清洁是非常必要的哦~

私处清洁,避免产后感染

新妈妈分娩后,随着子宫内膜的脱落,会持续排出恶露,通常会持续20天,护理不当很有可能引发伤口感染,出院回家后也要保证私处的清洗和护理,每天用温水清洗2次,同时勤换内裤和卫生巾,保持清洁干燥。

身体清洁,呵护敏感肌肤

老观念认为坐月子时不能洗澡,并没有科学依据,平时三天不洗澡都受不了,一个月不洗,那“惨状”简直难以想象。其实新妈妈只是在产后24小时内不能洗澡,产后6周内不宜进行盆浴,到底多久能洗澡视自身情况而定。

正常分娩的产妇,只要身体恢复良好,分娩后的2-5天便可以淋浴,冲洗的沐浴乳最好使用无香料的母婴沐浴乳,水温控制在36℃-40℃,洗完后及时擦干即可。而剖腹产的产妇前一周可选择擦浴,伤口愈合后再改为淋浴。

头部清洁,保持乌发清爽

我们常听家中长辈劝诫月子期不要洗头,否则会受风寒,一辈子头痛云云,这其实是因为以前条件不好,没有保温措施容易感冒,但是现在有了暖气、浴霸、吹风机的助攻,只要产妇健康情况允许,注意保暖是可以洗头的。

产妇一般一周左右就能洗头了,只要注意关闭门窗,水温保持在37℃左右,用温和无刺激的洗发产品,洗完后立即用热风吹干就可以。

口腔清洁,远离牙齿疾病

老观念里说月子里不能漱口刷牙,这更是无稽之谈,孕期产后牙龈易出血,是因为身体激素的改变,牙龈变得敏感,但并非刷牙导致。坐月子时一日三餐还加点心数顿,更要注意口腔清洁,不然牙周炎、牙龈炎很容易找上门。

由于产妇牙龈比较敏感,最好选择刷毛柔软的牙刷,每天早中晚用温热水刷牙,饭后及时漱口,保持口腔卫生。

同时,月子期间要保养du子,身材是每个女人最在意的外在形象,因为孕期和产后补充了大量的营养,运动量又相对减少,所以都会出现身材发福的现象,而产后妈妈们的体质还是相对很弱的,身体的各种韧带功能也不能及时恢复,很容易造成“空肚子”,像胃、子宫下垂等,会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题,要想减轻或是避免这些问题,建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu,防止内脏下垂,改善产后出现的问题

那些坐月子的传统观念都是由于以前经济、时代不发达形成的,现在条件好了,那些不好的观念我们都要摒弃掉,这样才能让这个难捱的过程更加舒心哦~