哺乳期妈妈不要吃这六类食物,会减少乳汁分泌,影响宝宝发育

作者:水果辣妈 04-12阅读:1229次

很多妈妈生完孩子后,都以为可以吃自己想吃的东西了,但是哺乳期宝妈吃东西更得讲究。因为哺乳期妈妈对营养的需求量是很大的,因为自身的健康恢复需要营养的补充,而且还需要有足够的营养来给宝宝提供有质量的奶水,所以哺乳期妈妈需要通过合理的饮食来补充所需的营养。但哺乳期妈妈们需要特别注意,有很多食物并不适宜在哺乳期食用,要是吃不对,不但得不到所需的营养,还伤害自己和孩子的健康。尤其是以下6类食物,哺乳期宝妈管住嘴,再馋也不要吃奥!会影响宝宝的生长发育的。

1、辛辣刺激食物

如韭菜、蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物,哺乳期妈妈吃了辛辣刺激食物后,极易损血、耗气伤津,使气血变得更加虚弱,还会引发便秘,甚至会从乳汁传入宝宝体内,对宝宝身体健康伤害大。

2、油炸、高脂肪食物

哺乳期妈妈消化能力本就很虚弱,而高脂肪的食物难以消化,会影响身体的康复。油炸的食物营养已严重流失,不利于产后妈妈对营养的补充,而且对健康有害。

3、凉性、生冷食物

比如冷饮、凉水、凉性水果等,宝妈吃了既伤害自己的身体,又会影响宝宝的健康。宝妈如果多吃的话,极易导致宝宝吮吸乳汁之后出现拉肚子的现象,进而影响宝宝身体发育。

4、腌制、高盐分食物

比如咸菜、腌制鱼类肉类等含有过多盐分,过多的盐也会使肾脏负担增重,也会导致血压升高,且含有少许会致癌的亚硝酸盐物质,对婴儿和妈咪的身体健康是很不利的,宝妈们尽量别吃。

5、回奶食物

常见的回奶食物有麦乳精、麦芽糖等含有麦芽的食物,以及韭菜、人参等,需要哺乳的妈咪应避免食用这类会抑制乳汁分泌的食物,以免导致奶水不足。

6、含糖高食物

比如巧克力、点心等含有糖分太高,妈妈吃了含糖的食物,会导致血液呈酸性,身体的抵抗力也会下降,从而使宝宝的身体发育也会受到影响。

哺乳期建议宝妈多吃水果、蔬菜和高蛋白食品,为了保证奶水的充足,宝妈可以多喝汤水。同时也要适当加强锻炼,有助于产后瘦身,宝妈健康了宝宝自然也会很强壮的,加油奥!