产后修复有多重要？稍不注意会留下病根！

今天看到一则法国新闻很有意思，分享给大家，说是他们国家有一项健康政策，政策内容是：“为所有产妇提供一个疗程的盆底肌功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。”是的，不管是法国了就是在我们中国也有很多年轻妈妈都非常重视产后瘦身的重要性，但是对产后盆底肌康复却并不太熟悉。今天时光妇儿医院专家就帮您详细解答一下：

在门诊中，常常有这样的病人——半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里；生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿……放声大笑会漏尿要追溯到分娩时！

已婚、已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。

在女性盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。

我们知道过去的妈妈们生完孩子哪懂得要做产后恢复呢？最多就是在家床上躺一个月，然后听着老一辈的欠科学性的指导，但是现代妈妈就不一样了非常在乎自己坐月子期间的身体恢复，一般新妈妈们会提前做好以下几点：

很多新妈妈产后为了早日寻回往日纤细的身材早早地就开始准备塑身衣，生完孩子后身材严重走形，但是紧身塑身衣其实并不利于产后恢复，严重影响了新妈妈们的身体健康，专家指出最好不要穿戴塑身衣，尤其是针对剖腹产后的妈妈们而言更不建议。

我们知道生产完以后妈妈们身体都很虚弱，确实需要一定的营养物质补充体力，但是过量的摄取营养不但容易造成产妇肥胖，还会导致产妇体内糖和脂肪代谢失调，增大心脏有关疾病的发病率。

专家指出：产后适当运动对产妇体力以及各项器官的恢复有促进作用，但是仅限于适度，不提倡产妇一直躺在床上休息，但是也不能进行大运动量或者剧烈运动不但对器官没有康复作用还会影响到侧切伤口或者剖腹产刀口的愈合。

专家说：“不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。”因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。

和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底松弛现象非常普遍。出现盆底松弛，真正影响生活质量的后遗症可能要到几十年后才反映出来，因此没有引起很多人的重视。

国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。因此，在国外，女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

明星在产后凹凸有致的身材、美丽娇艳的容颜，让新妈妈们看到是羡慕不已！可你没看到的是她们对于盆底康复的重视。

尿失禁、不“性福”、子宫脱垂……这些尴尬的事情，娱乐新闻上咱们可从来没有见到明星们有过。她们对于盆底康复的重视，或许远远超出你的想象。

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