产后下奶太艰难，鲫鱼汤祝你一臂之力

来源：三顶养生网

对于刚生完孩子的产妇来说，此时身体正处虚弱期，需要多种营养滋养自身。今天给大家推荐的一款汤品，不仅能补充身体营养，还有催乳下奶的作用。

材料：鲫鱼、姜、油、盐

做法：

1、鲫鱼去鳞、腮、鲚、内脏后，清洗干净并将水分擦干，姜切大片备用；

2、锅中倒入少许油，七成热时下入鲫鱼，煎至两面金黄后，迅速倒入开水（以水没过鱼并再多出一些为准），然后放入姜片，小火煲煮1小时，放盐调味即可。

1、做鲫鱼汤时，最好去掉鲫鱼的咽喉齿，可以保证鲫鱼汤的清鲜。

2、鲫鱼汤自身就极其鲜美，不适合放味精、鸡精等调味剂。

1、增强免疫力

鲫鱼汤中含有大量的优质蛋白质，能够补充机体内蛋白质有重要的作用，能增强体力，增强身体的免疫力。

2、催乳下奶

鲫鱼汤中含有大量的蛋白质和微量元素，对产妇有补益作用，对帮助产妇产奶和产后恢复有很好的作用。

3、健胃消食

鲫鱼汤味香汤鲜，对食欲欠佳的人来说十分适合，能开胃健食，促进食欲。

4、降脂

鲫鱼中含有少量的脂肪酸，在食用后能在血管中结合胆固醇和甘油三脂，并携带它们离开血管，因此对高血脂有一定的治疗作用。