分辨体质很重要
女人怎么坐月子，怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况，在饮食进行改善和调整，往往能够事半功倍。
中医把人的体质分为9大类，分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型，为了让新妈妈能准确辨别自己的体质，精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。
如何分辨自己的体质是不是寒性体质？
中医上讲寒性体质多为阴气过盛，导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳，手脚冰凉、怕冷，脸白唇淡，例假不准、经血有血块等。
寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒，气血循环不畅，坐月子应该多吃一些温补的食物，达到促进血液循环、气血双补的功效。
注意事项
饮食要以温补为主
温补的食物可以让身体发热，脏器机能兴奋，提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏，四肢发冷的症状。
可以适当吃辣味食物
建议产后一周之内不要吃辣味食物，防止出现心跳过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点，这样可以帮助妈妈驱寒，缓解寒性体质带来的不适症状。
宜吃加速血液循环的食物
月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等，这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3，可以有效快长末梢血管，加速血液循环。
寒性体质妈妈月子里饮食2不要
1、不要吃寒性食物
寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物，等于是雪上加霜。这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差，消化吸收不好。吃了寒性食物，会加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物。
2、不要吃的太饱
寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢，如果吃的太多，会导致大部分血液滞留在肠胃中，加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里应该少食多餐。
爱乐笙月子餐菜谱
麻油杜仲猪肝
主料:鲜猪肝150克
配料:彩椒各20克，杜仲50克，老姜2片，麻油适量，
制作:
1鲜猪肝改成柳叶片（不宜太薄，0.3cm厚度为佳），用白醋水浸泡5分钟去淤血水，沥干码味备用。
2杜仲清洗干净后用45，度水浸泡备用，彩椒改刀成三角形△备用。
3锅里放花生油，下腌制好的猪肝滑8成熟取锅，另一个锅放少许油，下入姜片，炒香，依次加彩椒，猪肝，调味，（用泡好的杜仲水加生粉勾芡，亮入芝麻油翻炒收汁取锅），摆盘即成。
特点:猪肝口感滑嫩，微带药材（杜仲）味，回味酱香。
姜醋猪脚
主料:猪前脚（500克）
配料:土鸡蛋2个，老姜100克，八珍甜醋500克，香醋80克，片糖20克。
制作:
1猪脚斩件清洗后入开水飞3反正，再次清洗备用。
2土鸡蛋用小火主7分钟后剥去壳备用。
3取砂锅，下面垫竹筛，放入猪脚，土鸡蛋，老姜，加入甜醋和香醋，大火烧开后转小火煨90分钟，出锅即成。
特点:肥而不腻，香糯可口，肴味甜酸，开胃美容
爱乐笙月子中心结合不同阶段不同体质特征的产后妈妈，个人饮食禁忌而制定出科学的月子餐食谱。由中医师、营养师、按照哺乳期妈妈和宝宝所需要的营养需要，根据个人体质研制从清，调，补，养四个阶段研制出的独特调养膳食方案，以适量多餐为准则帮助产妇快速恢复到产前状态，滋阴养血、美容润肤、享“瘦”科学坐月子。
