产后瘦身黄金期是什么时候？
产后6个月是体重控制的黄金时期。有研究发现，如果此阶段能恢复到怀孕之前的体重，则8~10年后，体重平均增加2.4千克; 如果产后体重无法下降，则未来十年，平均体重或会增加8.3千克。由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着新妈妈日后的生活质量。
新妈妈产后瘦身七大秘诀
1放松自己的身体
产后减肥最重要的就是不要对自己施加压力。身体不会一夜恢复原状，需要一些时间才能改变，所以不要给自己太大的压力，否则只会阻碍减肥。
2尝试喂养母乳
产后减肥的第一步是母乳喂奶。母乳喂奶本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
3健康方式进食
除了选择科学的瘦身方法，新妈妈们也要注意调整饮食的习惯，不能再像孕期一人吃两人补，无节制的大快朵颐。要减少脂肪的摄入，可以多吃些未加工食品（天然食品）。就像吃沙拉的时候，可以用橄榄油替代食用油，用醋替代沙拉酱。妈妈们每天应该喝8杯水，这样有助于身体排毒。如果当天没有摄入足够的水分，可以多吃些蔬菜水果，它们当中的维生素和矿物质可以弥补水分的不足。建议宝妈们最好自己做饭，亲自下厨时，倒油和放调味料的手，少抖一抖“酌情”放入，另外，多选择更加天然的食品来烹饪。
4下午7：00前吃晚饭
对减肥来说，控制食量是很重要的。20多岁的年轻人减肥时，经常不吃晚饭。但是生完孩子后，体力大不如从前。因此，产后减肥时，晚饭要在7点之前吃。
5常喝水
减肥的基本是“常喝水”。每天喝2升水。一开始会不习惯，2~3周之后，感觉身体变得很轻快。感觉皮肤也变得很好，小便的颜色也变浅了，并且还能促进新陈代谢。早上一睁眼，就来一杯热水，然后把水装到容量为1.8升的瓶子里，一天之内把它全部喝完。出门的时候，带一瓶500毫升的水，一有空就拿出来喝。
6早点睡觉
早点睡觉对于减肥的妈妈来说，也是很有成效的哦。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢呢。
7专业产瘦身恢复
俪姿王牌项目【产后绿色瘦身】根据新妈妈们肌肉型、脂肪型、水肿型等不同类型设定瘦身方案，通过调理身体代 谢机能，调动体内脂肪，使脂肪进行被动运动、燃烧、排泄，达到健康瘦身的效果。不节食、不吃药、不影响母乳、产后42天即可进行！想在这个夏天恢复小蛮腰的妈妈抓紧行动啦！
产后减肥注意事项
不可太快开始减肥
分娩时你的身体历经很大的变动，这会消耗非常多的精力和体力，因此需要时间恢复健康。如果想要减去多余的重量，一定要等到身体健康恢复得差不多。
不可太过激进运动
千万不可一下进行太强烈的运动，或是运动太长时间，这都会造成身体的负担，甚至是导致伤害。因此，应该要先从温和的运动开始，慢慢增加强度和时间。
不可利用节食的方法
节食是一种不好的减肥方式，不论是为了什么原因减重，更何况你可能正在哺育母乳阶段，更需要摄取健康的食物，以提供宝宝最好的营养。
