各位新妈妈在产后比较苦恼的事情莫过于身材走样了，大多数妈妈都想要在短时间内恢复以前的苗条身材，由于产后妈妈身体恢复有限，也不能做一些剧烈运动来帮助新妈妈恢复身材，看着自己的水桶腰真是十分忧愁。
那么产后妈妈能做什么运动可以瘦肚子呢？下面小编就推荐3种适合产妇瘦肚子的运动，赶紧去试试吧！
第1种运动，慢走
一般来说，产妇可以在2个月恢复期后，就可以根据自身的恢复情况，可以适当的增加一些运动量了。
慢走应该是比较简单的运动方式了，由于产后身体恢复慢，再加上孕晚期没有适度的运动，体力也许会跟不上，所以建议产后妈妈每天可以坚持15-30分钟的慢走，慢走时间可根据自己个人恢复情况逐渐提升。
第2种运动，练习产后瑜伽或者产后瑜伽球
大多数宝妈都知道，瑜伽不仅能消耗大量的脂肪，还能加快产后妈妈新陈代谢，从而促进血液循环。
适度的练习产后瑜伽不仅能让产后妈妈们有效的恢复体型，还能改善体内的关节肌肉松弛等现象，有效的恢复自身皮肤弹性功能。
温馨提示：宝妈们不要因为想快速恢复以往身材，就不考虑自身身体是否能承受得住高强度运动，这是一个缓慢过程，需要寻寻渐进，不要伤害自己的身体。
第3种运动，室内游泳
当产妇在6个月以后基本上就可以去室内游泳馆进行游泳运动了，游泳是一种全身运动，不仅可以塑形，还能提高妈妈们的肺活量，锻炼全身肌肉，从而消耗体内过多的脂肪，达到塑身减肥的效果。
温馨提示：虽然游泳有利于各位妈妈恢复身形，但是不建议宝妈们运动量过大，因为大量运动后会产生一定的乳酸，可以通过乳汁过度给宝宝，可能会引起孩子肚子疼，建议宝妈们在运动后将这1-2小时内的乳汁挤出，不要喂给孩子吃，以免影响宝宝的身体健康。
妈妈们要想产后身材恢复得好，不仅在怀孕期间就要适当的运动，而且产后也不能偷懒，选择正确的减肥方式也比较重要。
在减肥的过程中宝妈们还要注意饮食控制，建议每天少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，每天至少八小时以上的合理作息等等。妈妈们一定要了解自己的身体状况，循序渐进，早日恢复小蛮腰！
