宝宝出生后,做了这六件事,你不得月子病才怪,中了赶紧改

作者:南北行十三少 04-25阅读:535次

自打怀孕后,

只要新妈妈开个头,

“月子”

凡是那些有过孩子的,

或者没孩子但上年龄的,

便开始纷纷授经传道,

祖宗家传,绝代神医,不传秘宝等等等等

唾沫星子爽爽的喷上你一脸,

得到的总结就是:

两眼一闭,床上一月

娃儿一哭,撩衫送奶

其实,传统的月子理念并没有错错,

只是很多事情被祖传,神医,秘方等夸大或者掩饰了。

这时候不妨再研究下现代月子的理念,

用科学去除传统的“过”

用科学把握传统月子的“度”

那妈妈月子也就舒心了。

避开一些错误的方式,

妈妈们一起来Mark下~别再为坐月子吃苦了、

1、错误观念—恶风

不少人都以为产妇怕风,认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭,床头挂帘,产妇则裹头扎腿,严防风袭,自然界的风何罪之有?其实,产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。实际上,如果室内卫生环境差、空气混浊,易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇中暑,实不可取。

2、错误观念—“坐月子”不能梳头、洗澡、刷牙:

良好的个人卫生习惯对于新妈妈的健康来说非常重要,产后妈妈要坚持天天早晚梳头、洗脸、刷牙,还应勤洗澡,勤换衣物,尤其是保持乳房的清洁。

产后妈妈头发油脂分泌旺盛,如果不及时清洁护理,头发容易有异味、容易脱落。早晚梳头,每周坚持洗头可以促进血液循环,减少脱发。

产后妈妈刷牙要选用软毛牙刷,以减少对牙龈的刺激,还可以用纱布套在手指上“刷牙”或使用漱口液,以保持口腔清洁。

自然分娩没有侧切的妈妈,体力恢复后随时都可以洗澡;剖宫产的妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。洗澡时要选择淋浴,时间不宜过长,每次5~10分钟即可。洗完澡后,应立即擦干身体,包好头巾,穿好衣服以防感冒。

3、错误观念—月子必需“坐”

月子里不能下床到处走,是不少婆婆妈妈们持有的观点。没错,产后确实需要静养,让身体恢复,然而并不是整个月子你都得呆在床上一动不动。事实上绝大多数产妇,产后三天即可下床活动,适当的运动能够帮助排恶露,还有利于全身的血液循环,要知道,长期卧床将直接导致子宫脱垂的风险增加!

4、错误观念—又一次大补高峰

产后婆婆妈妈们准了各种排骨汤,鱼汤,鸡汤来给到新妈妈补充身体,增加奶水,其实产后更重要的是“先清后补”。产后盲目的进行食补,妈妈的体重还会不断增加,给产后恢复造成麻烦。并且大量的大补食材下去,还容易造成恶露排不尽,甚至妈妈上火。宝宝吃了上火妈妈的奶水,也会有上火的可能性,于是就进入了一个恶性循环。

5、错误观念—不收拢腹部,自然恢复

身材是每个女人最在意的外在形象,因为孕期和产后补充了大量的营养,运动量又相对减少,所以都会出现身材发福的现象,而产后妈妈们的体质还是相对很弱的,身体的各种韧带功能也不能及时恢复,很容易造成“空肚子”,像胃、子宫下垂等,会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题,要想减轻或是避免这些问题,建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu,防止内脏下垂,改善产后出现的问题

6、错误观念—坐月子就是一个月

其实坐月子不是仅仅是一个月,而是42天,因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前子宫大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。

因此建议新妈妈坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常说的坐月子,医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。